BACA JUGA:7 Minuman Ini Cocok Dikonsumsi Penderita Diabetes, Kesehatan Auto Makin Terjaga
5 Makanan Sehat untuk Mencegah Diabetes Tipe 1
1. Kacang-kacangan
Bagi kamu yang mempunyai kadar gula yang tinggi, dapat mengonsumsi kacang-kacangan. Mengonsumsi kacang atau pun selai kacang ternyata dapat mengontrol kadar gula darah dalam tubuh.
Makanan berjenis kacang-kacangan ini sangat cocok dikonsumsi dalam jangka panjang.
Jenis kacang yang dapat menjaga kadar gula darah ialah kancang tanah, kacang hijau , kacang kedelai, dan kacang almond.
BACA JUGA:Minyak Zaitun hingga Madu, 5 Bahan Alami Ini Ampuh Cerahkan Wajah, Yuk Coba!
2. Alpukat
Makanan selanjutnya yang dapat kamu konsumsi untuk menurunkan gula darah adalah alpukat.
Alpukat merupakan salah satu buah yang cukup populer karena kaya akan lemak baik, serat, vitamin bahkan mineral.
Buah yang satu ini sering dikonsumsi secara langsung ataupun dicampurkan dengan bahan makanan lainnya. Selain turunkan kadar gula, mengonsumsi alpukat juga dapat menurunkan tekanan darah tinggi.
BACA JUGA:Ayo Serbu! 5 Instansi CPNS Ini Dikenal Sepi Peminat, Apa Saja?
3. Oatmeal
Oatmeal juga salah satu makanan yang terkenal dengan keefektifannya menurunkan kadar gula darah.
Pasalnya, oatmeal banyak mengandung serat beta-glukan yang tinggi, sehingga serat inilah yang membantu tubuh mengurangi glukosa di dalam darah.
Oatmeal memiliki indeks glikemik (IG) yang rendah. Maka dari itu, bagi kamu yang mempunyai tekanan gula darah ada baiknya konsumsi oatmeal mulai dari sekarang.