Dengan mengkonsumsi sayur dan buah secara teratur maka kesehatan tubuh lebih terjaga begitupun dengan sistem imun, sehingga lebih kuat dalam menghadapi cuaca ektream apalagi pergantian cuaca.
BACA JUGA:Kenali 5 Manfaat Daun Semanggi untuk Kesehatan, Salah Satunya Jadi Obat Batuk
2. Rutin Berolahraga
Cara meningkatkan sistem imun untuk menghadapi cuaca ektrem selanjutnya adalah dengan rutin berolaraga.
Hal tersebut karena dengan berolaraga kekuatan dan kekebalan tubuh akan bertambah, sehingga tubuh akan lebih kebal dan kuat terhadap serangan penyakit dari cuaca ekstrem.
Selain itu, olaraga juga dapat meminimalisir terserang penyakit kronis seperti jantung, obesitas, atau diabetes sehingga kesehatan tubuh tetap terjaga.
3. Tidur yang Cukup dan Berkualitas
Cara meningkatkan imun tubuh untuk menghadapi cuacah ektrem berikutnya adalah dengan tidur yang cukup dan berkualitas.
Hal ini sangat penting dilakukan karena tubuh membuthkan waktu istirahat minimal 8 jam stiap harinya, apalagi pada saat menghadapi cuaca ekstrem.
Tidur yang berkualitas menjadi salah satu cara tubuh istirahat untuk memulihkan kembali energi agar menjadi kuat dan tahan terhadap cuaca ekstrem.
BACA JUGA:Mengancam Kesehatan, Berikut 5 Efek Samping Rematik Jika Tidak Diobati
4. Hindari Rokok dan Alkohol
Cara meningkatkan sistem imun untun menghadapi cuaca ektrem lainnya adalah dengan menghindari konsumsi rokok dan alkohol.
Seperti yang diketahui bahwa mengkonsumsi alkohol dan rokok dapat mematikan sistem sarap dan kerja otak, sehingga jika kebiasaan ini terus dilakkukan makan sistem imun menjadi lebih lemah, akibatnya tubuh lebih mudah terserang penyakit, apalagi ketika cuaca sedang ekstrem.
BACA JUGA:6 Cara Mudah Menjaga Kesehatan Otak Biar Gak Pikun Sejak Dini, Kamu Perlu Lakukan Ini