Meskipun bukan pilihan terbaik dalam jangka panjang, roti putih dapat membantu sementara bagi mereka dengan gejala masalah pencernaan.
BACA JUGA:6 Jenis Makanan yang Sebaiknya Dihindari saat Sakit Malaria, Gorengan Salah Satunya
5. Nasi Putih
Nasi putih adalah makanan yang mudah dicerna karena kandungan seratnya yang rendah. Hal ini berarti nasi putih tidak akan memberi beban berlebih pada lambung atau sistem pencernaan lansia.
Sebagai tambahan, nasi putih dapat dikombinasikan dengan sayuran yang dimasak dan protein berkualitas tinggi, seperti telur atau ikan lembut.
Kombinasi ini memberikan nutrisi yang cukup dan mudah dicerna oleh tubuh, sehingga sangat cocok sebagai pilihan makanan untuk lansia yang mudah dicerna.
BACA JUGA:Jangan Makan 5 Jenis Makanan Ini Bareng Buah Pepaya, Salah Satunya Produk Susu
6. Oatmeal Instan
Oatmeal instan adalah jenis oat yang paling bnayak diproses dan dipecah segingga lebih mudah dicerna oleh pencernaan lansia.
Agar lebih sehat, oatmeal instan bisa dihidangkan bersamaan dengan topping lainnya, seperti madu, kacang-kacangan, dan buah-buahan yang bertektur lembut.
BACA JUGA:5 Jenis Makanan Sebabkan Perut Buncit dan Kolesterol Naik, Cek di Sini Daftarnya
7. Telur
Makanan sehat dan mudah dicerna lansia di atas 60 tahun berikutnya adalah telur. Telur mengandung nutrisi penting seperti protein, kolin, kalsium, dan fosfor, serta mudah dicerna.
Jika ingin menyajikannya dalam bentuk telur goreng atau orak-arik, gunakan minyak zaitun sebagai pengganti mentega karena mungkin lebih nyaman di perut para lansia.
BACA JUGA:Mampu Melembabkan Secara Alami, Cek 5 Rekomendasi Makanan Bagus untuk Merawat Kulit Kering
Itulah 7 jenis makanan sehat dan mudah dicerna lansia di atas 60 tahun. Dengan memilih makanan yang kaya nutrisi dan seimbang, lansia dapat menjaga kesehatan tubuh mereka, meningkatkan energi, dan memperbaiki kualitas hidup mereka.