9. Kuaci
Cemilan saat gabut ini, ternyata memiliki manfaat untuk kesehatan tulang. Selain mengandung kalsium yang tinggi, kuaci juga memiliki magnesium di dalamnya yang dapat memelihara kesehatan otot.
BACA JUGA:8 Cara Mengatasi Sembelit pada Anak, Perbanyak Asupan Serat hingga Pilih Susu yang Tepat
10. Kacang Almond
Terakhir, Makanan yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh selanjutnya adalah kacang almond. Kandungan kalsium yang terdapat di dalamnya mampu meperpadat pertumbuhan tulang.
Kesehatan tulang sangat penting untuk menopang sesorang melakukan berbagai aktivitas setiap harinya, oleh karena itu penting untuk menjaga kesehatan tulang agar tetap kuat dan padat.
BACA JUGA:7 Penyebab Sembelit pada Anak, Alergi Susu Sapi hingga Kurang Konsumsi Serat
Nah, itulah 10 daftar makanan sumber kalsium yang dapat kamu masukkan ke dalam menu makanan sehari-hari dan menjadi sumber kalsium untuk tubuhmu. Semoga bermanfaat!(*)