BACA JUGA:Bisa Bikin Mental Anak Hancur, Ini 6 Bahaya Toxic Parents pada Anak
2. Panik tanpa alasan
Selanjutnya, tanda orang mengalami kecemasan adalah panik tanpa alasan. Hal ini mungkin sulit dimengerti, tapi sebagian orang tentu pernah merasakannya.
Panik tanpa sebab yang jelas, kadang membuat seseorang tidak nyaman. Sehingga, jika mengalami hal tersebut, tetaplah tenang dan berpikir positif.
BACA JUGA:Kesehatan Mental Makin Terjaga, Coba Lakukan 7 Cara Efektif Ini
Pasalnya, gangguan panik merupakan tanda yang paling umum dari gangguan kecemasan.
3. Trauma
Tanda lainnya yakni trauma. Seseorang akan mengalami kecemasan berlebih jika dihadapkan dengan trauma. Trauma sendiri bisa bersifat melukai, sehingga hal ini akan mempengaruhi kesehatan mentalnya jika tidak diatasi segera.
BACA JUGA:Mengenali Tanda Mati Rasa dan Kelelahan Mental Wanita, Ini yang Bisa Dilakukan
Tidak semua orang bisa menghilangkan traumanya, meski begitu bukan berarti tidak ada cara untuk mengatasi trauma.
Kamu hanya perlu berusaha dan mencari cara untuk keluar dari trauma tersebut. Jika tidak, cara satu-satunya adalah menghindarinya.
4. Insomnia atau Susah Tidur
Selain itu, tanda seseorang memiliki kecemasan adalah ia akan susah tidur atau mengalami insomnia.
BACA JUGA:5 Perilaku Toxic Orang Tua Ini Dapat Rusak Mental Anak, Ubah Dari Sekarang!
Diketahui orang yang memiliki kecemasan berlebihan, mereka akan merasa takut dan gugup, bahkan untuk tidur pun tidak merasa aman. Bahkan mengira bahwa dirinya akan terancam jika tidur begitu saja.
Para ahli menemukan bahwa sebagian besar penderita kecemasan berlebih adalah mereka yang memiliki tekanan, stres dan depresi, hingga berpotensi mengalami insomnia.