Berikut ini adalah kandungan serta beberapa manfaat utama kacang mete untuk kesehatan tubuh.
BACA JUGA:Resep Asinan Kelengkeng Kekinian Ini Patut Kamu Coba, Pedas Gurih dan Segarnya Nampol
BACA JUGA:3 Dampak Negatif Mengonsumsi Kelengkeng Terlalu Banyak, Salah Satunya Memicu Tingginya Kadar Gula
Kandungan Nutrisi Kacang Mete
- Kalori: 553 kcal
- Protein: 18.2 gram
- Lemak Total: 43.8 gram
- Lemak tak jenuh tunggal: 23.8 gram
- Lemak tak jenuh ganda: 7.8 gram
- Lemak jenuh: 7.8 gram
- Karbohidrat: 30.2 gram
- Serat: 3.3 gram
- Gula: 5.9 gram
- Vitamin E: 0.9 mg
- Vitamin K: 34.1 µg
- Vitamin B6 (Pyridoxine): 0.4 mg
- Folat: 25 µg
- Niacin (Vitamin B3): 1.1 mg
- Thiamin (Vitamin B1): 0.4 mg
- Riboflavin (Vitamin B2): 0.1 mg
- Pantothenic Acid (Vitamin B5): 0.9 mg
- Tembaga: 2.2 mg
- Magnesium: 292 mg
- Mangan: 1.7 mg
- Fosfor: 593 mg
- Zinc: 5.8 mg
- Besi: 6.7 mg
- Kalium: 660 mg
- Selenium: 19.9 µg
- Kalsium: 37 mg
- Omega-3: 7 mg
- Omega-6: 7.8 gram
BACA JUGA:3 Dampak Negatif Mengonsumsi Kelengkeng Terlalu Banyak, Salah Satunya Memicu Tingginya Kadar Gula
BACA JUGA:Calon DPRD Terpilih Ditetapkan Tersangka, Proses Pelantikan Ditunda
Manfaat Kacang Mete Untuk Kesehatan Tubuh
1. Membantu Menurunkan Berat Badan
Manfaat kacang mete untuk kesehatan yang pertama adalah dapat membantu menurunkan berat badan. Kacang mete memiliki kandungan kalori, tetapi tidak sebanyak yang terdapat pada kacang jenis lain.
Selain itu, kandungan lain seperti serat dan protein tinggi membuat tubuh kenyang lebih lama, sehingga hal ini membantu kita dalam mengontrol porsi makan.
Untuk memaksimalkan manfaat dari kacang mete ini perlu diimbangi dengan melakukan gaya hidup sehat.
--(Sumber Foto: web/istockphoto)
BACA JUGA:Posting Handphone Curian di Medsos, Pelaku Pencurian di Gudang Penyimpanan Barang Bangunan Dibekuk
BACA JUGA:Bibirmu Kering? Coba 5 Rekomendasi Lip Mask Ini, Bisa Bikin Bibir Jadi Lembap dan Kenyal!
2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Manfaat kacang mete untuk kesehatan selanjutnya adalah dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Kandungan zinc dalam kacang mete sangat penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh menjadi lebih optimal.