Bahkan olahraga secara rutin bisa meningkatkan hormon endorfin dan serotonin yang dapat mengatur suasana hati.
BACA JUGA:Ibu Hamil Perlu Konsumsi 7 Makanan Sehat Ini, Baik untuk Pertumbuhan Janin
BACA JUGA:5 Manfaat Buah Pisang untuk Ibu Hamil, Cagah Sembelit hingga Ringankan Keram Kaki
Lantas, dengan begitu ibu hamil dapat memicu perasaan bahagia dan mencegah stres selama masa kehamilan.
2. Mencukupi cairan tubuh
Cara selanjutnya, ibu hamil dapat memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh. Tidak hanya makanan, cairan tersebut sangat penting bagi ibu hamil.
Pasalnya ibu yang sedang mengandung akan memerlukan cairan dalam jumlah banyak.
Hal tersebut akan sangat mempengaruhi aliran darah menuju jantung agar tetap lancar.
Masalah kesehatan yang bisa mempengaruhi yakni dehidrasi, sembelit, anemia, kelelahan, wasir, hingga infeksi saluran kencing.
BACA JUGA:8 Minuman Sehat yang Bisa Dikonsumsi Ibu Hamil, Mulai dari Smoothies hingga Infused Water
BACA JUGA:7 Manfaat Daun Basil untuk Ibu Hamil, Kandungan Nutrisinya Bagus Bagi Bayi
3. Konsumsi makanan yang matang
Ibu hamil sangat dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang matang. Sehingga perlu menghindari daging ataupun ikan mentah selama masa kehamilan.
Hal ini dikarenakan dapat meningkatkan risiko terkena infeksi bakteri ataupun keracunan makanan.
Sehingga kamu yang ingin tetap menjaga kesehatan perlu juga memastikan bahwa makanan tersebut matang.