Kandungan tersebut mampu menjaga meningkatkan kejernihan penglihatan bayi, menguatkan tulang, melancarkan pencernaan, hingga meningkatkan daya tahan tubuh sang anak.
--(Sumber Foto: web/istockphoto)
Melansir dari berbagai sumber, inilah ulasan lengkap mengenai kandungan sayur bayam dan ragam manfaatnya untuk kesehatan anak usia 3 tahun. Yuk simak di bawah ini.
BACA JUGA:Konsolidasi Pilkada di Kota Bengkulu, PKS Pasang Target Kemenangan Kandidat yang Diusung
BACA JUGA:Olahan Ikan Bikin Nagih, Cobain Resep Tongkol Rica-rica Pedas Manis
Kandungan Nutrisi Bayam Per 100 Gram
- Protein: 1,2 gram
- Karbohidrat: 1,5 gram
- Folat: 65–90 mcg (mikrogram)
- Vitamin A: 200–250 mcg
- Vitamin K: 200–230 mcg
- Vitamin C: 8,5–10 mg (miligram)
- Kalsium: 30 mg
- Zat besi: 0,8–0,9 mg
- Kalium: 170–200 mg
- Sodium: 30–35 mg
- Magnesium: 30–35 mg
- Fosfor: 15–20 mg
BACA JUGA:Jadi Sumber Penyakit, Ini Cara Atasi Obesitas pada Anak, Lakukan Sebelum Terlambat!
BACA JUGA:Ini 5 Penyebab Obesitas pada Anak yang Orang Tua Wajib Tahu, Nomor 1 Sering Dilakukan
Manfaat Bayam untuk Anak Usia 3 Tahun
1. Menyehatkan mata
Manfaat sayur bayam untuk anak usia 3 tahun yang pertama adalah membantu menyehatkan mata seiring pertumbuhannya.
Hal tersebut karena sayur bayam memiliki kandungan vitamin A dan lutein serta zeaxanthin.
Kandungan tersebut berfungsi untuk menjaga kesehatan mata bayi dan mencegah kerusakan mata akibat paparan sinar matahari.
Sejalan dengan beberapa penelitian yang dilakukan bahwa kandungan tersebut dapat meningkatkan kejernihan penglihatan pada anak.
BACA JUGA:Bunda, Yuk Cegah Obesitas pada Anak dengan 5 Cara Mudah Ini! Ajak Mereka Makan Sayur dan Buah