Yuk simak ulasan mengenai potensi efek samping biji chia bagi kesehatan di bawah ini.
BACA JUGA:Jadi Herbal Mujarab, Ini 5 Manfaat Tanaman Kumis Kucing untuk Kesehatan yang Perlu Kamu Ketahui
BACA JUGA:5 Resep Olahan Buah Manggis yang Segar dan Lezat, Nomor 1 Mudah Banget Dibuat
Efek Samping Biji Chia Seed bagi Kesehatan Tubuh
1. Masalah Pencernaan
--(Sumber Foto: web/istockphoto)
Biji chia kaya akan serat, yang bisa bermanfaat, tetapi jika dikonsumsi dalam jumlah besar, bisa menyebabkan masalah pencernaan.
Inilah beberapa gangguan pencernaan yang bisa dialami, diantaranya:
- Perut kembung
- Gas berlebih
- Sembelit
Adapun tips jika tidak ingin mengalami gangguan pencernaan pastikan mengonsumsi biji chia dengan cukup cairan dan tambahkan ke dalam diet secara bertahap.
BACA JUGA:Sebabkan Masalah Pencernaan, Ini 4 Efek Samping Makan Buah Manggis Berlebih
BACA JUGA:5 Manfaat Buah Manggis untuk Ibu Hamil, Nomor 4 Cegah Anemia
2. Risiko Tersedak
--(Sumber Foto: web/istockphoto)
Biji chia dapat menyerap banyak air dan membentuk gel yang membengkak.
Jika dikonsumsi dalam bentuk kering dan langsung ditelan tanpa cukup cairan, biji chia bisa mengembang di tenggorokan dan menyebabkan risiko tersedak. Selalu rendam biji chia sebelum dikonsumsi.
BACA JUGA:6 Manfaat Kulit Buah Manggis untuk Wajah, Rahasia Cantik Alami yang Tersembunyi