BACA JUGA:Ada Monthong hingga Musang King, Ini 5 Jenis Durian di Indonesia, Mana Favoritmu?
4. Jus Buah Beri
--(Sumber Foto: web/istockphoto)
Minuman sehat bantu turunkan tekanan darah tinggi berikutnya ialah jus buah beri. Buah beri terutama bluberi dikenal tinggi akan antioksidan.
Pastikan meminum jus buah beri yang tidak mengandung gula tambahan untuk merendahkan tekanan darah yang tinggi.
BACA JUGA:Penemuan Mayat Laki-laki di Bengkulu Tengah, Ada Bekas Luka dan Memar
BACA JUGA:Punya Gejala Asam Urat? Coba Atasi dengan Air Rebusan Serai, Begini Cara Membuat dan Aturan Minumnya
5. Susu Rendah Lemak
Susu rendah lemak atau susu bebas lemak diketahui kaya akan vitamin D yang bagus untuk tekanan darah sehat. Menurut studi pada 2018, peningkatan konsumsi susu rendah lemak dikaitkan dengan rendahnya tekanan darah sistolik dan diastolik.
Jenis susu ini dapat dikonsumsi kisaran 250 gram sehari dan tidak lebih dari 500 gram. Sekitar 28 gram produk susu rendah lemak seperti susu skim dan yoghurt itu setara dengan 250 gram susu.
BACA JUGA:Mampu Menurunkan Gula Darah, Ini 7 Manfaat Minum Air Rebusan Serai untuk Kesehatan
BACA JUGA:3 Resep Olahan Ikan Berkuah Paling Enak, Bumbu dan Rasanya Nampol
6. Teh Hibiscus
Teh hibiscus atau teh kembang sepatu menjadi minuman sehat yang dapat dikonsumsi sebagai penurun tekanan darah.
Mengandung antosianin atau senyawa yang menghambat oksidasi dan reaksi kimia yang dapat menghasilkan radikal bebas, teh hibiscus kerap dikonsumsi oleh penderita hipertensi.
Selai itu, antosianin dan antioksidan lainnya bisa bantu pembuluh darah melawan kerusakan yang dapat menyebabkan penyempitan. Dengan begitu, kesehatan jantung dan tekanan darah akan terjaga.