BACA JUGA:Masih Remaja Namun Alami Insomnia? Ini 6 Kemungkinan Penyebabnya, Cek Segera!
BACA JUGA:6 Gejala Insomnia pada Tubuh yang Perlu Kamu Ketahui, Salah Satunya Peningkatan Berat Badan
Makanan yang Dapat Mengatasi Insomnia
1. Pisang
--(Sumber : iStockPhoto)
Jenis makanan yang dapat mengatasi insomnia yang pertama adalah buah pisang yang banyak digemari dan mudah ditemui di pasaran.
Pisang merupakan sumber alami magnesium dan kalium dimana kedua jenis mineral tersebut merupakan mineral yang penting untuk relaksasi otot dan menenangkan sistem saraf.
Selain itu, pisang juga mengandung tryptophan, asam amino yang diubah menjadi serotonin dan melatonin—hormon yang berperan dalam mengatur siklus tidur.
Oleh sebab itu, mengonsumsi pisang sebelum tidur dapat membantu tubuh lebih mudah masuk ke fase tidur dan mendapatkan tidur yang lebih nyenyak.
BACA JUGA:Kejati Bengkulu Sabet Peringkat ke-2 Bidang Intelijen dalam Penyerapan Anggaran pada Rakernis 2024
2. Kacang Almond
Selain pisang, kacang almond juga bisa menjadi pilihan makanan yang sangat baik untuk meningkatkan kualitas tidur.
Kacang ini kaya akan magnesium, yang membantu tubuh berfungsi lebih baik dan mengurangi gejala insomnia.
Magnesium ini berperan penting dalam mengatur siklus tidur dan merelaksasi otot sehingga menyantap segenggam almond beberapa jam sebelum tidur bisa memberikan efek positif pada kualitas tidurmu.
BACA JUGA:Kejati Bengkulu Hadiri Seminar Nasional dan Call Paper Hukum Tata Negara