Aturan 20-20-20 memiliki arti yakni setiap 20 menit luangkan waktu sekitar 20 detik untuk memfokuskan pandanganmu pada objek yang berjarak sekitar 20 kaki.
Langkah sederhana ini membantu merilekskan otot mata dan mengurangi ketegangan yang mungkin menyebabkan mata minus.
4. Perbanyak Konsumsi Makanan Bervitamin A
--(Sumber Foto: web/istockphoto)
Cara mudah selanjutnya agar terhindar dari kerusakan mata adAlah dengan memperbanyak mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin A.
BACA JUGA:Ini 6 Gejala Stroke yang Harus Diwaspadai, Ada Kesulitan Bicara hingga Lemah Otot
BACA JUGA:Mampu Menurunkan Peradangan, Ini Manfaat Daun Jeruk Nipis yang Bisa Kamu Temukan
Vitamin A memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan mata. Untuk itu, mulailah perbanyak mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin A seperti wortel, sayuran hijau, dan buah-buahan berwarna terang.
5. Pencahayaan yang Tepat
Cara menghhindari mata minus akibat penggunaan ponsel pastikan ruangan memiliki pencahayaan yang baik saat menggunakan ponsel.
--(Sumber Foto: web/istockphoto)
BACA JUGA:8 Penyakit Ini Dapat Sebabkan Stroke, Darah Tinggi Termasuk Salah Satunya
BACA JUGA:Cek di Sini! 8 Efek Samping Lidah Buaya Jika Dikonsumsi Tidak Tepat, Berbahaya Buat Kesehatan
Hindari penggunaan ponsel dalam kondisi gelap total sebab kornea akan bekerja lebih keras menyesuaikan pencahayaan yang ada di ponsel.
Manfaat bermain ponsel diruang dengan pencahayaan yang tepat adalah untuk mengurangi ketegangan mata yang disebabkan oleh kontras tinggi antara layar dan lingkungan sekitar.
BACA JUGA:Dapatkan Wajah Mulus Terawat dengan Masker Lidah Buaya, Ini 5 Manfaatnya Bagi kecantikan