Dengan mengonsumsi makanan yang mengandung kalori yang berlebihan tanpa memperhatikan kebutuhan kalori harian, hal ini dapat menyebabkan surplus kalori, yang akhirnya berdampak pada kenaikan berat badan.
Oleh sebab itu untuk menghindari hal ini, pastikan biji labu dikonsumsi dalam porsi yang wajar sebagai camilan sehat atau tambahan makanan.
BACA JUGA:5 Olahan Buah Peach Ini Dijamin Bikin Ketagihan, Ada Pastry hingga Ice Cream!
BACA JUGA:Bisa Memicu Gula Darah, Cek di Sini Sederet Efek Samping Buah Peach untuk Kesehatan
Batas Konsumsi Harian yang Dianjurkan
Untuk mendapatkan manfaat biji labu tanpa efek samping, batas konsumsi harian yang disarankan adalah sekitar 30 gram atau setara dengan 2-3 sendok makan.
Jumlah ini sudah mampu untuk mencukupi kebutuhan tubuh akan nutrisi penting seperti magnesium, zinc, dan lemak sehat tanpa menyebabkan kelebihan kalori atau gangguan pencernaan.
BACA JUGA:Alami Penyakit Gondongan? Ini 5 Cara untuk Mengatasinya, Pastikan Kebutuhan Cairan Terpenuhi
Demikian efek samping konsumsi biji labu berlebihan dan batas konsumsi harian yang disarankan. Pastikan untuk mengonsumsi biji labu ini seperlunya untuk memperoleh manfaat secara maksimal tanpa efek samping. Semoga informasi ini bermanfaat!