Selain makanan pokok, kamu juga bisa menambahkan cemilan sehat di antara waktu makan untuk menambah berat badan.
Kamu bisa memilih cemilan sehat seperti yogurt, granola, atau buah kering sebagai pilihan untuk meningkatkan asupan kalori.
Untuk menambah berat badan, penting memiliki cemilan yang mengandung protein dan lemak sehat untuk memberikan energi tambahan.
Selain itu, sebaiknya hindari cemilan tinggi gula atau makanan olahan yang dapat memicu masalah kesehatan dalam jangka panjang.
BACA JUGA:DPRD Provinsi Bengkulu Umumkan Pemberhentian Gubernur dan Wakil Gubernur Periode 2021-2025
BACA JUGA:19 Unit Bantuan Motor Pusling di Seluma Belum Disalurkan karena Masih Tunggu STNK
4. Minum Susu atau Smoothie yang Kaya Kalori
Minum susu atau smoothie yang kaya akan kalori juga bisa menjadi salah satu cara untuk menambah berat badan dengan sehat.
Susu dan smoothie ini bisa menjadi cara mudah untuk menambah berat badan dimana kamu bisa mencampur susu dengan buah-buahan, kacang-kacangan, dan sedikit madu untuk meningkatkan kalori.
Selain itu, susu full-fat atau susu almond juga bisa menjadi pilihan yang lezat dan bergizi untuk menemani waktu makan.
BACA JUGA:Pemkab Seluma Miliki 863 Aset Bidang Tanah, 450 Lahan Sudah Disertifikasi
BACA JUGA:5 Cara Mengelola Keuangan untuk Pemula, Jangan Boros!
5. Lakukan Latihan Beban untuk Membentuk Otot
--(Sumber : iStockPhoto)
Selain memperhatikan asupan makanan, kamu juga bisa melakukan olahraga seperti latihan beban untuk membentuk otot.
Latihan beban ini dapat membantu menambah massa otot sehingga berat badan meningkat secara sehat.