Riset juga menunjukkan bahwa dengan pola makan tinggi buah dan sayuan, hal ini termasuk buah alpukat.
Dapat membantu pengurangan kadar kolesterol jahat (LDL) dan adanya peningkatan kadar kolesterol baik (HDL) dalam tubuh.
Bila kolesterol LDL terlalu tinggi, hal tersebut tidak akan baik bagi kesehatan.
Sebab dapat mengakibatkan adanya sumbatan pada pembuluh darah jantung dan bisa memicu penyakit jantung.
BACA JUGA:Cegah Sembelit hingga Anemia, Ini 5 Manfaat yang Ditawarkan Kentang untuk Kesehatan
Sebagaimana buah alpukat bisa kamu manfaatkan sebagai salah satu pilihan buah dalam penurunan kolesterol dan juga menjaga kesehatan bagi jantung.
2. Menjaga berat badan
Buah ini mengandung karbohidrat dan juga serat, dengan mengonsumsi alpukat bisa memberikan rasa kenyang lebih lama.
Meski berlemak, alpukat tidak menyebabkan berat badan cepat meningkat, karena jenis lemak yang terkandung di dalamnya adalah lemak baik.
Hanya saja, untuk memperoleh manfaat alpukat ini, kamu dianjurkan untuk tak mengonsumsinya dengan berlebihan.
Sebab mengingat kalorinya cukup tinggi, yakni berkisar 150–200 kalori per buahnya.
BACA JUGA:Inilah 5 Manfaat Mentimun untuk Kesehatan, Dapat Mencegah Diabetes hingga Menyegarkan Kulit
BACA JUGA:Wajib Dicoba! Ini 6 Rekomendasi Tips Mengonsumsi Kopi yang Baik, Agar Aman untuk Kesehatan
Tak hanya itu, dalam penurunan berat badan, kamu perlu untuk rutin berolahraga.
3. Mengurangi risiko terjadinya kanker