BETVNEWS - Buah murbei tinggi antioksidan, 8 manfaat ini bisa kamu dapatkan ketika mengonsumsinya secara rutin, cek apa saja di sini.
Buah murbei dengan nama latin Morus alba adalah salah satu jenis beri yang diketahui memiliki banyak manfaat untuk kesehatan berkat kandungan nutrisi dan senyawa bioaktif di dalamnya.
BACA JUGA:Nutrisi Alami Buah Murbei Ini Baik untuk Kecantikan, Cek Ragam Manfaatnya di Sini
Mulberry atau murbei merupakan buah-buahan yang biasanya ditemukan di wilayah Asia dan Amerika Utara, sehingga belum banyak yang mengetahui jenis buah ini.
Ada beberapa warna murbei yang sering kita jumpai di pasaran, diantaranya adalah putih, merah, dan hitam.
Manfaat buah murbei bisa didapatkan dari semua warnanya. Pasalnya, buah kecil ini memiliki beragam kandungan nutrisi penting dalam menjaga kesehatan tubuh sekaligus mencegah berbagai macam penyakit.
BACA JUGA:BREAKING NEWS: Kapal Angkut Wisatawan Pulau Tikus Tenggelam
BACA JUGA:Perlu Dicatat! Konsumsi Buah Semangka Secara Berlebihan, Bisa Memicu Timbulnya Efek Samping
Di balik ukurannya yang mungil, buah murbei menyimpan berbagai kandungan nutrisi yang melimpah untuk kesehatan tubuh.
Kerap dikonsumsi secara langsung, di dalam 100 gram buah murbei terdapat sekitar 43 kalori dan beberapa nutrisi lainnya.
Cek di bawah ini isi kandungan nutrisi dalam 100 gram buah murbei.
BACA JUGA:5 Daftar Makanan untuk Kesehatan Mata, Penderita Mata Minus Wajib Tahu!
Kandungan Nutrisi Buah Murbei
- Kalori: 43 kcal
- Karbohidrat: 9.8 gram
- Gula: 8.1 gram
- Serat: 1.7 gram
- Protein: 1.4 gram
- Lemak: 0.4 gram
- Vitamin C: 36.4 mg
- Vitamin K: 7.8 mcg
- Vitamin E: 0.87 mg
- Vitamin A: 1 mcg
- Folat: 6 mcg
- Kalsium: 39 mg
- Zat besi: 1.85 mg
- Kalium: 194 mg
- Magnesium: 18 mg
- Fosfor: 38 mg