Perlu diingat jika saat seseorang terkena penyakit ini, maka penyakit ini tidak bisa disembuhkan dengan sempurna sehingga tentu saja kondisi ini akan mengganggu aktivitas sehari-hari.
BACA JUGA:Diperiksa Jaksa Soal Pungli PPG, 3 Pegawai Dikbud Seluma Kompak Bilang ‘Tidak Tahu’
BACA JUGA:Pindah Lokasi Jadi Modus Baru, Pengemis Kembali Muncul di Jalanan Kota Bengkulu
Pada kondisi osteoporosis parah, penderitanya dapat mengarami keretakan tulang atau patah tulang saat mengalami bersin-bersin atau batuk berkali-kali.
Untuk itu, penting melakukan pencegahan sedini mungkin agar dapat menekan resiko penyakit osteoporosis ini sebisa mungkin.
Cara mencegah penyakit osteoporosis ini sendiri telah BETV rangkum dari beberapa sumber untuk dapat kamu simak dalam artikel berikut ini.
BACA JUGA:Pengelolaan PTM dan Mega Mall Akan Dikembalikan ke Pemkot Bengkulu
BACA JUGA:Bukan Nonton Video, Cek Aplikasi Penghasil Saldo DANA Gratis di Sini, Auto Cair Rp100 Ribu
Cara Mencegah Penyakit Osteoporosis
1. Mengonsumsi Makanan Bergizi
Cara pertama yang dapat dilakukan untuk mencegah penyakit osteoporosis ini adalah dengan mengonsumsi makanan yang bergizi karena makanan ini dapat menjaga kesehatan tulang jika rutin dikonsumsi sejak masa pertumbuhan.
Memenuhi asupan nutrisi ini penting untuk dilakukan terutama pada usia remaja 18-20 tahun lantaran di usia ini nutrisi akan sangat membantu pembentukan tulang hingga 90%.
Buka hanya itu, makanan sehat dan gizi yang seimbang juga dapat membantu membangun masa otot sehingga resiko osteoporosis dapat diatasi.
BACA JUGA:Baca Novel Dapat Uang Gratis, Cukup Pakai Aplikasi Ini Saldo DANA Bertambah, Cek Caranya di Sini!
2. Penuhi Asupan Kalsium