Sebaiknya terapkan hidup sehat dengan menghindari kedua hal tersebut lantaran kedua kebiasaan buruk ini dapat menurunkan kemampuan tubuh untuk menyimpan kasium.
Selain menghilangkan kebiasan merokok dan minum alkohol, kamu juga sebaiknya mengurangi konsumsi minuman bersoda lantaran minuman ini dapat memicu pelepsan kalsium dan mengurangi kepadatan tulang.
BACA JUGA:Ancaman DBD di Kota Bengkulu: 148 Kasus dan 2 Korban Jiwa, Masyarakat Diminta Waspada
BACA JUGA:Saldo Tambahan Ini Untukmu, Cukup Pakai Fitur di Aplikasi DANA, Cek Sekarang!
5. Rutin Berolahraga
Untuk menghindari osteoporosis, kamu juga oerlu rutin berolahraga karena rutin bergerak dapat membantu meningkatkan kepadatan dan juga kekuatan tulang terutama jika dilakukan rutin di masa anak-anak dan remaja.
Kamu dapat memilih olahraga favorit untuk dilakukan setiap harinya seperti angkat beban dan ketahanan untuk memperkuat otot dan tulang.
Itu dia 5 cara untuk mencegah penyakit osteoporosis sejak dini yang bisa kamu lakukan dari sekarang. Yuk cegah osteoporosis agar dapat tetap aktif bergerak di usia senja. Semoga informasi ini bermanfaat.