BACA JUGA:DPRD Bengkulu Terima Aspirasi Mahasiswa, Minta Penundaan Opsen Pajak Kendaraan
4. Berenang
Berenang adalah olahraga yang ideal untuk orang yang mengalami pegal linu lantaran aktivitas ini memberikan dampak rendah pada sendi dan otot sehingga aman untuk dilakukan bahkan saat mengalami nyeri.
Berenang juga dapat membantu menguatkan otot dan meningkatkan daya tahan kardiovaskular.
Karena itu, cobalah untuk berenang beberapa kali seminggu atau bahkan hanya sekadar berendam di kolam renang untuk merelaksasi otot.
BACA JUGA:Ini 7 Khasiat Daun Mahoni untuk Jaga Kesehatan, Cukup dengan Minum Air Rebusannya
BACA JUGA:Mitos atau Fakta? Kenali 4 Bahaya Mandi Malam yang Jarang Diketahui!
5. Senam ringan
Senam ringan juga dapat menjadi pilihan olahraga yang efektif untuk mengatasi pegal linu.
Melalui gerakan yang sederhana dan teratur, senam dapat membantu meningkatkan kekuatan otot serta fleksibilitas.
Senam dapat dilakukan di rumah dengan mengikuti video atau kelas senam online. Lakukanlah senam ringan selama 20-30 menit beberapa kali seminggu untuk hasil yang optimal.
BACA JUGA:Bapenda Provinsi Bengkulu Jadi OPD Perdana Gelar Uji Kompetensi, 176 ASN Ikut Seleksi Tingkatkan PAD
BACA JUGA:Menggugah Selera, Ini Manfaat Sambal yang Perlu Diketahui, Kaya Vitamin A dan C
6. Latihan pernapasan
Latihan pernapasan ternyata bukan hanya bermanfaat untuk kesehatan mental, tetapi juga dapat membantu mengurangi ketegangan otot yang menyebabkan pegal linu.
Teknik pernapasan dalam dan lambat dapat membantu menenangkan sistem saraf dan membantu relaksasi otot.