Hal tersebut karena salmon memiliki kandungan vitamin D dan vitamin B6 yang bertugas mengurangi iritabilitas dan nyeri.
Kamu bisa mkaan salmon mentah atau di olah terlebih dahulu, kandungah baik di dalamnya akan menyelamtkan kamu dari rasa nyeri ketika haid.
BACA JUGA:Baik untuk Kesehatan Tulang dan Jaga Imun Tubuh, Inilah Manfaat Melinjo untuk Kesehatan
BACA JUGA:Bawa Kabur Motor Pacar, Residivis Asal Bengkulu Selatan Dibekuk Tim Umang-Umang
4. Telur
Selain itu, telur juga termasuk ke dalam daftar makanan yang baik dikonsumsi saat sedang nyeri haid.
Hal tersebut karena telur juga memiliki kadungan vitamin D, B6 serta vitamin E yang dapat menangkal raksi menstruasi seperti nyeri.
Mengonsumsi telur dianjurkan setidaknya 3 kali dalam sehari ketika PMS, sehingga haid menjadi lebih lancar dan nyeri terasa lebih ringan.
BACA JUGA:Beban Gaji Tinggi, Pemkab Seluma Pertimbangkan Hentikan Seleksi PPPK Tahap II
BACA JUGA:Bantu Kampanye Rohidin, Kepala Sekolah Diminta Setor Dana Sesuai Jumlah Murid
5. Pisang
Pisang juga termasuk salah satu makanan yang baik dikonsumsi saat sedang haid. Hal tersebut karena pisang memiliki kadnungan vitamin B6 dan kalium yang baik unuk meredakan nyeri haid.
Kandungan kalium di dalam buah pisang membantu tubuh menjadi lebih berenergi sehingga kamu dapat lebih kuat menahan rasa sakit karena haid.
6. Kacang-kacangan
Makanan terkahir yang baik saat nyeri haid adalah kacang-kacangan. Hal tersebut karena kacang-kacangan memiliki kadnungan B6 dan magnesium yang efektif meredakan nyeri tak terkecuali saat haid.
Ada banyak jenis kacang yang bisa kamu konsumsi saat sedang haid baik selai kacang atau biji kacang.