Minuman yang Aman Dikonsumsi Sehari-hari, Dapat Meredakan Dehidrasi, Cek Rekomendasinya di Sini

Umumnya, orang dewasa akan disarankan untuk minum air sejumlah 2–3 liter atau setara dengan 8 gelas per harinya.

BACA JUGA:Baik untuk Tubuh, Klaim Disini Penawaran Manfaat Ubi Ungu untuk Kesehatan, Apa Saja?

BACA JUGA:Berlebihan Mengonsumsi Kacang Mete Bisa Berdampak Buruk pada Kesehatan, Cek Efek Sampingnya di Sini

3. Susu tanpa gula tambahan

Kamu bisa mengonsumsi susu tanpa gula tambahan. Sebagaimana susu memiliki kandungan bersumber dari kalsium, natrium, hingga kalium yang dapat menjaga tubuh tetap terhidrasi.

Bahkan, susu juga punya kandungan karbohidrat yang diketahui dapat membuat tubuh tetap berenergi.

Hanya saja, sebelum dikonsumsi dengan teratur untuk mencegah dehidrasi, kamu juga perlu perhatikan jumlah susu yang diminum.

Umumnya, secangkir susu mengandung sekitar 150 kalori. Sehingga, perlu menyesuaikan jumlah susu yang diminum dengan kebutuhan kalori harianmu.

BACA JUGA:Tak Banyak yang Tahu! Ini 5 Manfaat Daun Pandan untuk Kesehatan Tubuh, Dipercaya Ampuh Menetralkan Racun

BACA JUGA:Cocok Jadi Obat Diet Alami! Inilah 5 Manfaat yang Ditawarkan Buah Belimbing untuk Menjaga Kesehatan Tubuh

4. Jus buah

Minuman yang dapat mencegahmu dehidrasi adalah jus buah.

Minuman tersebut dapat menjadi pilihan sehat agar tubuhmu tetap memperoleh cairan.

Terlebih, kamu bisa membuatnya sendiri sesuai dengan jus buah yang disuka atau gemari.

Misalnya buah yang tinggi air, seperti semangka, stroberi, blewah, maupun mentimun.

Sumber: