5 Cara Efektif Mencegah Anemia Pada Ibu Hamil, Makan Makanan yang Bergizi hingga Mengonsumsi Vitamin

Melansir dari hellosehat.com, berikut cara mencegah anemia pada ibu hamil, yuk simak.

BACA JUGA:Bunda, Kenali 6 Gejala Awal Anak Mengalami Anemia, Waspadai Sebelum Parah!

BACA JUGA:Cek Manfaat Buah Manggis di Sini, Salah Satunya Dapat Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Cara Efektif Mencegah Anemia Pada Ibu Hamil

1. Makan makanan tinggi zat besi

Cara mencegah anemia pada ibu hamil yang pertama adalah dengan makan makanan tinggi zat besi. Seperti yang disampaikan sebelumnya bahwa zat besi bertugas untuk meningkatkan produksi sel darah merah di dalam tubuh.

Dengan sel darah merah yang cukup aliran darah ke seluruh organ optimal sehingga  mencegah terjadinya gangguan kesehatan seperti anemia.

Adapun makanan yang mengandung zat besi adalah ayam, kacang-kacangan, jus tomat, brokoli, bayan, dan jerang.

BACA JUGA:Ibu Hamil Perlu Konsumsi Sayur Bayam Ini, Dipercaya Bisa Meningkatkan Mood, Cek Manfaatnya di Sini

BACA JUGA:Saldo DANA Cair di Sini! Pakai Aplikasi Ini, Cukup Nonton Video Bisa Dapat Uang Gratis

2. Mengonsumsi makanan tinggi asam folat

Cara mencegah anemia pada ibu hamil berikutnya adalah dengan mengkonsumsi makanan tinggi asam folat.

Seperti yang diketahui bahwa asam folat bertugas untuk mencegah anemia dan cacat lahir. Tentu saja ibu hamil sangat membutuhkan asupan asam folat yang cukup.

Adapun makanan yang mengandung asam folat tinggi adalah biji bunga matahari, jus jeruk, sayuran hijau, alpukat, kubis, dan kacang tanah.

BACA JUGA:Bos Toko Elektronik di Bengkulu Habiskan Ratusan Juta untuk Judi Online, Kini Dibui

Sumber: