Ini Risiko Jika Sering Berolahraga di Malam Hari

Hal tersebut berpotensi menyebabkan tekanan darah naik sehingga menyebabkan gangguan kesehatan jantung.

BACA JUGA:Kesempatan Terbuka Lebar, Ini Skenario Indonesia Lolos Final Piala AFF 2022

Menyebabkan Gangguan Tidur

Olahraga adalah kegiatan yang dapat meningkatkan suhu tubuh, metabolisme, detak jantung, serta aliran darah. Sedangkan untuk tidur, seseorang harus dalam kondisi santai. 

Berolahraga di malam hari akan membuat tubuh sulit tidur atau menyebabkan waktu tidur menjadi tertunda.

BACA JUGA:Ini Karakteristik Kepemimpinan Umar bin Khattab, Sang Petarung Hebat! Simak di Sini

Maka dari itu, hindari masalah tersebut dengan melakukan olahraga ringan atau sedang ketimbang olahraga berat.

Berikan waktu tubuh yang cukup untuk melakukan relaksasi setidaknya 3-5 menit di akhir latihan.

BACA JUGA:Soal Kasus Asusila Terhadap Anak Dibawah Umur, Ini Respon Pemerintah Kabupaten Lebong

Risiko Potensi Bahaya Lebih Tinggi

Selain masalah kesehatan, masalah keselamatan saat berolahraga malam juga harus dipertimbangkan.

Khususnya, jika kerap berolahraga di luar ruangan, seperti jogging atau bersepeda. Selain dikhawatirkan akan tersesat serta menjadi sasaran pelaku kejahatan, olahraga malam juga rentan mengalami kecelakaan.

BACA JUGA:Soal Kasus Asusila Terhadap Anak Dibawah Umur, Ini Respon Pemerintah Kabupaten Lebong

Terlebih jika mengalami cedera, seperti kram, dehidrasi, atau jatuh, maka akan sulit untuk mencari bantuan pada malam hari.

Kesempatan Bersosialisasi Berkurang

Sumber: