Konsumsi 7 Jenis Makanan Ini Bisa Memperbaiki Suasana Hati Menjadi Lebih Baik

BETVNEWS - Terdapat jenis makanan yang dapat memperbaiki suasana hati menjadi lebih baik, dapat kamu simak di sini.

Ternyata dari makanan dapat memperbaiki suasana hati yang tadinya buruk menjadi lebih baik, dan juga tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan saja.

BACA JUGA:Truk vs L300 Beradu Kambing, 2 Korban Terjepit di Mobil

Tidak sedikit orang yang mengalami bad mood atau suasana hati buruk, cenderung mengonsumsi makanan tak sehat, misalnya keripik kentang, makanan manis, dan permen, serta ada juga yang melimpahkannya pada minuman beralkohol.

Padahal, makanan dan minuman itulah bisa memperburuk suasana hati terlebih juga berpengaruh pada kesehatan.

BACA JUGA:Ini 6 Bahaya Saat Tidur Berlebihan, Salah Satunya Gangguan Mental

Kandungan makanan ini dapat memperbaiki suasana hati yang buruk yakni asam lemak omega-3, serat, mineral, probiotik, seperti zinc, magnesium, selenium, asam folat (vitamin B9), protein, dan jenis vitamin B lainnya.

Ada makanan yang baik untuk dikonsumsi saat perasaanmu sedang bad mood atau suasana hati sedang buruk, dikutip dari alodokter.com, yakni:

BACA JUGA:5 Dampak Negatif bagi Anak Putus Sekolah, Orang Tua Harus Tahu Ini

1. Oatmeal

Makanan sehat ini memiliki indeks glikemik cukup rendah, dan kemudian oatmeal bisa menjadi santapan baik untuk dikonsumsi lalu berpengaruh pada suasana hati yang buruk.

Selain itu, dalam prosesnya membantu gula darah serta suasana hati dapat jadi lebih stabil.

BACA JUGA:Mudah Dibuat, Ini Resep Bakwan Jagung yang renyah

Tak hanya itu, makanan ini juga memiliki kandungan selenium cukup efektif untuk menjaga baik suasana hati lewat pengaturan kelenjar tiroid.

Sumber: