Konsumsi 7 Jenis Makanan Ini Bisa Memperbaiki Suasana Hati Menjadi Lebih Baik

2. Ikan

Selain oatmeal, ada ikan yang dapat membuat suasana hati menjadi lebih baik. Beberapa jenis ikan misalnya sarden dan salmon, makanan ini adalah sumber dari asam lemak omega-3 baik dalam peningkatan fungsi otak.

BACA JUGA:Bawaslu Seluma Digeruduk Massa, Protes Seleksi PKD

Jika kekurangan nutrisi dari ikan, dapat membuatmu rentan mengalami bad mood, bahkan depresi. Untuk itu, perlu untuk kamu mencukupi asupan asam lemak omega-3 ini.

3. Telur

BACA JUGA:Komplotan Pencuri Ditangkap, Salah Satunya Penadah

Selanjutnya telur, makanan ini punya kandungan gizi baik, asam lemak serta tinggi protein yang mana sangat penting untuk menjaga kesehatan pada otak.

Terlur juga membantu tubuh menjadi bertenaga, tak hanya itu dari kandungan nutrisi dalam telur tersebut dapat menjadi salah satu sajian baik dalam memperbaiki suasana hati seseorang.

BACA JUGA:14 Hari Ops Keselamatan Nala 2023, Ini Target dan Sasaran Tilang

4. Pisang

Menjadi salah satu jenis buah yang kaya akan asam amino triptofan dan vitamin B6.

Kemudian vitamin B6 ini memiliki peranan untuk mendukung adanya proses pengubahan asam amino triptofan menjadi hormon serotonin.

Serotonin sebagai zat kimia dalam otak yang dibutuhkan tubuh inilah dapat memperbaiki suasana hati.

BACA JUGA:5 Cara Sederhana Mengenali Makanan yang Tidak Layak Konsumsi

Tak perlu heran jika triptofan sering kali dipakai untuk suplemen mengatasi insomnia, depresi, serta gangguan kecemasan.

Sumber: