4 Kebiasaan Sederhana untuk Bantu Cegah Asam Urat

BACA JUGA:Jumlah Kursi di DPRD Kota Bengkulu Tetap 35, Namun Ada Perubahan, cek di Sini

2. Penuhi Kebutuhan Cairan Tubuh

Tubuh kita membutuhkan cairan yang cukup untuk berfungsi dengan baik. 

Minum air putih yang cukup dapat meningkatkan kesehatan tubuh dan mencegah penyakit asam urat. 

BACA JUGA:Awas!! Kawasan Wisata Rawan Begal di Malam Hari

Air dapat mengencerkan asam urat dalam sistem tubuh sehingga semakin tercukupi kebutuhan cairan tubuh maka asam urat akan terurai dengan lebih baik. 

BACA JUGA:Kebutuhan Tenaga Kesehatan di Bengkulu Capai 252 Orang

Sehingga resiko pembentukan dan kristalisasi asam urat dapat dikurangi. 

Umumnya dalam sehari kita membutuhkan 8 gelas air putih untuk menghindari dehidrasi.

BACA JUGA:6 Resep Membuat Minuman Olahan Jus Alpukat Segar dan Nikmat, Begini Cara Membuatnya

3. Kurangi Konsumsi Makanan yang Mengandung Purin

Purin merupakan senyawa kimia umum yang bisa dibuat secara alami oleh tubuh. Pirin juga dapat diserap melalui makanan yang dikonsumsi oleh seseorang. 

BACA JUGA:7 Manfaat Alpukat bagi Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Berat Badan

Jika terlalu banyak mengonsumsi purin, asam urat bisa menumpuk di dalam tubuh dan mengkristal. 

Jika kita rentan atau pernah mengalami asam urat, maka kita bisa mencoba untuk mengurangi konsumsi makanan yang mengandung purin. Adapun makanan yang mengandung purin seperti daging olahan, daging merah, minuman manis, alkohol, dan ikan asin.

Sumber: