5 Manfaat Olahraga Senam, Lakukan Rutin dan Perkuat Imun Tubuh

Bukan hanya itu, kelompok wanita yang tidak berolahraga tak  memberikan peningkatan fungsi sistem kekebalan tubuh sama sekali.

Hingga kadar kortisol dalam tubuh menjadi jauh lebih tinggi, apabila perbandingan nya dengan kelompok aktif.

BACA JUGA:3 Dampak Buruk Mengonsumsi Kopi Secara Berlebihan

Jadi dapat disimpulkan mengenai manfaat senam tersebut, salah satunya adalah bisa meningkatkan kekebalan tubuh.

2. Dapat menjaga kesehatan jantung

Olahraga senam sebagai salah satu kegiatan dan jadi rekomendasi dari American Heart Association. 

Bahkan, olahraga senam sangat cocok bagi orang yang punya risiko akan terkena penyakit jantung. Manfaat lain senam dapat membantu menguatkan serta membantu kinerja jantung. 

BACA JUGA:Bukan Cuma Satu Macam, Yuk Kenali 4 Jenis Sifat Introvert Berikut!

Hal itu juga, dapat membuat darah terpompa dengan maksimal ke seluruh tubuh.

Tak hanya itu saja, di samping manfaat senam dapat membantu menjaga pembuluh darah, agar tetap bersih menggunakan tingkatan  kadar kolesterol yang baik atau disebut juga dengan HDL.

BACA JUGA:Maling di Kos-kosan Putri Akhirnya Ditangkap

Sedangkan, senam dilaksanakan juga secara rutin dan bisa menurunkan kadar kolesterol jahat atau LDL yang terletak di dalam darah.

Sehingga dalam memperoleh manfaat dari senam, kamu  perlu lakukan sejumlah lima kali per seminggu, dengan durasi sekitar 30 menit pada tiap – tiap sesinya.

3. Berat badan lebih terjaga

BACA JUGA:7 Cara Belajar Efektif, Mendukung Semangat Jalani Kegiatan di Kampus

Sumber: