Tanda-tanda dan Cara Atasi Overthinking Seseorang, Sangat Berpengaruh dalam Kehidupan

Hanya saja, sebaiknya kamu dapat membuang jauh-juh pikiran negatif, sehingga kamu tidak akan merasa tertekan batin dan kondisi kesehatan mental tetap terjaga.

4. Muncul rasa khawatir secara berlebihan setiap malam

Bila kekhawatiran muncul setiap waktu, hingga membuat pikiranmu rasanya tidak dapay berhenti, ini merupakan salah satu tanda lain dari overthinking. 

BACA JUGA:Inilah 2 Kontestan Wakil Mukomuko di Babak Final Pintar Season 6

Tidak hanya itu, bisa saja saat kamu ingin tidur, otak tetap memutar kembali suatu skenario dalam kepala, sehingga memunculkan bayangan tentang hal-hal buruk.

Sebagaimana overthinking tersebut bisa menyebabkanmu sulit untuk tertidur serta juga menurunkan kualitas tidur. 

Kamu akan sulit tidur nyenyak di saat otak sibuk memikirkan segalanya. Bukankah hal tersebut sangat mengganggu?

BACA JUGA:Cek Senpi, Sat Intelkam Polres BS Sambangi Rutan Kelas IIB Manna

Selain tanda-tanda overthinking, berikut adalah beberapa hal yang bisa membantumu untuk mengatasi overthinking, yakni:

- Pertimbangkan segala sesuatu dapat berjalan dengan benar dan baik, jangan berpikir bahwa hal tersebut tidak dapat berjalan sesuai harapan.

- Ingat akan prioritasmu, sehingga hal tersebut tidak membuatmu terlalu lama dalam menentukan keputusan.

BACA JUGA:3 Dampak Buruk Angin Malam bagi Kesehatan Tubuh

- Tetapkan juga berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk mencari solusi maupun membuat keputusan.

- Atur waktumu dalam melihat berita, baik lewat televisi ataupun dari media sosial, supaya tidak terlalu banyak informasi masuk dan membuatmu overthinking.

- Atur juga mengenai rencana alternatif apabila situasi serta kondisi tak memungkinkanmu menjalankan rencana awal.

Sumber: