Sedang Alami Gangguan Tidur? Ini Gejala Hipersomnia bagi Kesehatan, Begini Cara Mencegahnya!

- Tidak bekerja atau belajar hingga larut malam.

BACA JUGA:Luar Biasa! Inilah Keistimewaan Air Zamzam, Punya Fakta Tak Terduga, Apa Itu?

- Membatasi waktu tidur siang.

- Menjaga berat badan agar selalu ideal, karena obesitas dapat menyebabkan sleep apnea sehingga mengganggu kualitas tidur.

- Tidak minum obat-obatan yang bisa menyebabkan kantuk pada siang hari.

BACA JUGA:3 Bulan Disandera, Ini Langkah Susi Pudjiastuti untuk Bebaskan Pilot Susi Air

- Rutin berobat dan kontrol ke dokter jika menderita kondisi medis yang dapat menimbulkan hipersomnia, seperti depresi, penyakit tiroid, atau epilepsi.

Nah, inilah sejumlah gejala hingga cara pencegahan hipersomnia yang perlu diketahui. semoga bermanfaat.(*)

Sumber: