Tetap Sehat Meski Usia Lanjut, Ini 5 Manfaat Konsumsi Susu Bagi Lansia, Sudah Tahu?

Lansia biasanya tidak bisa bergerak seaktif dulu sehingga mereka lebih sering menghabiskan waktu di dalam rumah. Hal ini dapat meningkatkan resiko kekurangan vitamim D. 

BACA JUGA:Jadi Simbol Palestina, Ternyata Semangka Juga Bisa Diolah Jadi Minuman Segar, Cek Resep Es Semangka Susu

Vitamin D merupakan vitamin yang penting untuk menjaga kesehatan tulang karena membantu penerapan kalsium pada makanan. Vitamin D memang dapat diperoleh melalui makanan seperti ikan, daging hingga telur. 

Meski demikian, produksi vitamin D oleh tubuh lebih banyak didapatkan melalui paparan sinar matahari pagi. Namun seiring bertambahnya usia, kemampuan tubuh untuk memproduksi vitamin D juga semakin berkurang. Oleh sebab itu, konsumsi makanan atau minuman yang mengandung vitamin D seperti susu diperlukan oleh lansia. 

BACA JUGA:Jarang Diketahui! Ternyata Ini Alasan Para Ibu Hamil Perlu Penuhi Kebutuhan Vitamin D Saat Masa Kehamilan

3. Menyehatkan Otak dan Jantung

Mengonsumsi susu dapat menaikkan kadar aktioksidan di otak sehingga dapat menjaga kesehatan otak dan melindungi otak dari kerusakan. Konsumsi susu secara rutin dan teratur juga dapat menurunkan resiko alzheimer pada lansia. 

BACA JUGA:Cek 6 Manfaat Buah Manggis di Sini, Ampuh Menjaga Kesehatan Otak dan Mental, Apa Saja Kandungannya?

Selain kandungan antioksidan untuk otak, kandungan kalium pada susu juga dapat membantu mengurangi resiko penyakit kardiovaskular. Hal ini karena kalium dapat menjaga tekanan darah pada lansia agar tetap normal. Kalium dapat mengurangi efek natrium pada tubuh dan juga mengurangi tekanan paa dinding pembuluh darah.

Meski demikian, pemilihan susu yang akan dikonsumsi oleh lansia juga harus tepat. Sebaiknya pilih susu dengan kandungan lemak yang rendah karena susu tinggi lemak justru dapat meningkatkan resiko penumpukan lemak di pembuluh jantung. 

BACA JUGA:Punya Kandungan Lemak Sehat, Alpukat Ternyata Ampuh Menjaga Kesehatan Jantung, Intip Manfaat Lainnya di Sini!

4. Mencegah Osteoarthritis

Osteoarthritis adalah radang sendi yang dapat dialami oleh para lansia sehingga mengonsumsi susu baik untuk mencegah penyakit yang satu ini. 

Menurut Arthritis Foundation, seperti yang dilansir dari laman hellosehat.com, kandungan kalsium, vitamin D, serta protein yang tinggi dalam susu berpotensi untuk menurunkan resiko dari penyakit ini dengan melindungi tulang yang mendukung persendian. 

BACA JUGA:Inilah Sederet Manfaat Konsumsi Blueberry, Mampu Buat jantung dan Tulang Jadi Lebih Sehat, Cek Kandungannya!

Sumber: