7 Manfaat Alpukat untuk Kesehatan, Nomor 4 Belum Banyak yang Tahu! Yuk, Intip Khasiat Lainnya

BETVNEWS - Punya kandungan vitamin dan nutrisi baik, alpukat menyimpan berbagai manfaat untuk kesehatan, penasaran apa aja? simak ulasannya di sini.

BACA JUGA:Selain Baik Bagi Lambung, Mengkonsumsi Kunyit Juga Bagus untuk Jantung, Cek Manfaat dan Kandungannya di Sini!

Salah satu kandungan yang dimiliki alpukat adalah serat, berfungsi untuk menurunkan berat badan. Hal tersebut karena mengkonsumsi alpukat membuat kenyang lebih tahan lama.

Selain itu, alpukat juga memiliki kandungan lemak sehat yang berfungsi untuk mengontrol tekanan darah.

Tidak hanya itu, banyak manfaat alpukat untuk kesehatan lainnya mulai dari membantu mengontrol kadar gula darah hingga mencegah sembelit.

BACA JUGA:Berikut 8 Manfaat Pisang untuk Kesehatan, Baik Bagi Jantung, Ginjal, hingga Mata, Ini Kandungannya

Buah alpukat atau Persea americana berasal dari amerika tengah yang kemudian dikenalkan oleh Hindia Belanda pada tahun 1920-1930 ke Indonesia.

Memiliki rasa yang creamy dengan tektur yang lembut membuat buah ini banyak digemari oleh semua kalangan.

Ada banyak jenis buah alpukat di dunia, namun manfaat dan kandungannya tetap baik untuk kesehatan tubuh.

Melansir dari halodoc.com, alpukat memiliki kandungan dan manfaat untuk kesehatan berikut ini:

BACA JUGA:Cek 5 Manfaat Buah Kedondong untuk Kesehatan, Dipercaya Dapat Melancarkan Pencernaan, Ini Kandungannya!

Kandungan Satu Buah Alpukat

• Kalori: 322 kkal
• Lemak sehat: 33 gram
• Protein: 4 gram
• Karbohidrat: 17 gram
• Serat: 14 gram
• Vitamin C: 22 
• Riboflavin: 20 
• Vitamin E: 28 
• Vitamin K: 35 
• Niacin: 22 
• Asam pantotenat: 56 
• Pyridoxine: 30 
• Folat: 41 
• Magnesium: 14 
• Kalium: 21 
• Tembaga: 42 
• Mangan: 12 

BACA JUGA:Gak Cuma Baik untuk Kesehatan, Ini 5 Manfaat Daun Kedondong, Dapat Mengempukkan Daging

Manfaat Buah Alpukat untuk Tubuh

Sumber: