Kaya Kandungan Vitamin dan Nutrisi Baik, Ini 8 Manfaat Apel untuk Kesehatan, Nomor 7 Belum Banyak yang Tahu!

BETVNEWS - Punya kandungan vitamin dan nutrisi baik, apel menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan diantaranya menjaga sistem kekebalan tubuh dan menurunkan berat badan.

BACA JUGA:10 Manfaat Kiwi untuk Kesehatan, Kandungannya Baik Bagi Mata hingga Penderita Asma, Yuk Coba

Apel memiliki kandungan vitamin C yang berfungsi untuk menjaga sistem kekebalan tubuh, sehingga terhindar dari resiko terkena berbagai penyakit.

Tidak hanya itu, apel juga memiliki kandungan serat yang bermanfaat untuk membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah dan kandungan kalsium yang baik untuk meningkatkan kepadatan tulang.

Melansir dari liputan6.com, apel memiliki kandungan dan manfaat untuk kesehatan berikut ini:

BACA JUGA:Bantu Menyamarkan Noda Hitam hingga Bikin Kulit Lembap, Inilah 8 Manfaat Timun untuk Wajah, Cek Sekarang!

Kandungan Apel

• Air: 156 gram.
• Kalori: 94,6 kilokalori.
• Karbohidrat: 25,1 gram.
• Serat: 4,37 gram.
• Gula total: 18,9 gram.
• Kalsium: 10,9 miligram.
• Magnesium 9,1 miligram.
• Fosfor: 20 miligram.
• Kalium: 195 miligram.
• Vitamin C: 8,37 miligram.
• Folat (Vitamin B9): 5,46 mikrogram.
• Beta karoten: 49,1 mikrogram.

BACA JUGA: Mencegah Perkembangan Kanker hingga Baik Bagi Jantung, Ini 5 Manfaat Buah Matoa untuk Kesehatan

Manfaat Apel untuk Kesehatan

1. Menjaga sistem kekebalan tubuh

Manfaat apel untuk kesehatan yang pertama adalah membantu menjaga sistem kekebalan tubuh.

Buah apel memiliki kandungan vitamin C yang dapat menjaga sistem kekebalan tubuh dan membasmi kuman penyebab penyakit.

Lebih dari itu, mengkonsumsi buah apel juga dapat membuat awet mudah karena kandungan vitamin C yang terdapat di dalamnya mampuh melawan radikal bebas penyebab penuaan dini.

BACA JUGA:7 Manfaat Stroberi untuk Wajah, Ampuh Mengurangi Garis Halus hingga Memudarkan Flek Hitam, Intip Kandungannya

Sumber: