Tinggi Serat dan Antioksidan, Ini 6 Manfaat Sawi untuk Kesehatan, Ampuh Melindungi dari Penyakit Berbahaya!
Ilustrasi. Tinggi serat dan antioksidan, ini 6 manfaat sawi untuk kesehatan, ampuh melindungi diri dari penyakit berbahaya!--(Sumber Foto: Web/Halodoc.com)
BETVNEWS - Sawi merupakan salah satu sayuran yang dapat memberikan manfaat kesehatan karena mengandung tinggi serat dan antioksidan.
Ada banyak manfaat sawi bagi kesehatan tubuh salah satunya dapat menjaga kondisi jantung agar tetap sehat.
Kemampuan tersebut berkat berbagai kandungan vitamin dan nutrisi baik di dalamnya.
Salah satu kandungan yang dimiliki sawi adalah vitamin C, berfungsi untuk menghadang radikal bebas penyebab berbagai penyakit, sehingga kesehatan tubuh terjaga dengan baik.
Selain itu kandungan serat yang dimiliki sawi juga dapat membantu mengatasi berbagai permasalahan kesehatan seperti menurunkan kadar kolesterol yang tinggi.
Tidak hanya itu, sawi juga diperkaya dengan kandungan antioksidan yang berfungsi untuk menjaga kesehatan jantung dan penyakit berbahaya lainnya.
Manfaat ini bisa kamudapatkan dengan mengkonsumsi sayur sawi itu sendiri, direkomendasikan untuk mengkonsumsi sawi yang diolah tidak terlalu matang agar kadar vitamin dan nutrisi yang dimilikinya dapat dinikmati secara optimal.
Melansir dari halodoc.com, sawi memiliki kandungan dan manfaat untuk kesehatan sebagai berikut:
Kandungan Sawi Dalam 100 Gram
- Energi (Energi): 9 Kalori
- Protein (Protein): 1,0 gram
- Lemak (Lemak): 0,1 gram
- Karbohidrat (CHO): 1,7 gram
- Serat (Fiber): 0,8 gram
- Kalsium (Ca): 56 miligram
- Fosfor (P): 42 miligram
- Besi (Fe): 1,1 miligram
- Natrium (Na): 5 miligram
- Kalium (K): 193,1 miligram
- Tembaga (Cu): 0,05 miligram
- Seng (Zn): 0,1 miligram
- Antioksidan
- Thiamin: 0,05 miligram
- Vitamin C: 3 miligram
BACA JUGA:Sudah Tahu belum? Teh Bunga Telang Punya 6 Manfaat Untuk Kesehatan, Coba Konsumsi Mulai Sekarang
Manfaat Sawi untuk Kesehatan
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
