Tinggi Serat dan Antioksidan, Ini 6 Manfaat Sawi untuk Kesehatan, Ampuh Melindungi dari Penyakit Berbahaya!

1. Membantu Menjaga Kesehatan Jantung

Manfaat sawi untuk kesehatan yang pertama adalah membantu menjaga kondisi jantung agar tetap sehat.

Diketahui, sawi memiliki kandungan karoten dan flavonoid yang berfungsi menurunkan resiko kematian akibat penyakit jantung.

Hal ini sejalan dengan penelitian yang diterbitkan dalam JRSM Cardiovascular Disease, dalam penelitian tersebut dikatakan bahwa asupan sayuran hijau yang tinggi membantu menurunkan risiko penyakit jantung hingga 15 persen. 

BACA JUGA:Baik untuk Pencernaan hingga Menyehatkan Mata, Ini 7 Manfaat Pepaya Bagi Kesehatan, Yuk Intip Kandungannya

2. Mengandung Efek Antikanker

Manfaat sawi untuk kesehatan selanjutnya adalah membnatu menjaga tubuh dari penyakit kanker. Hal ini berkat kandungan glukosinolat yang dimiliki sawi dipercaya mengandung efek antikanker.

Oleh karena itu, mengkonsumsi sawi juga tidak menutup kemungkinan akan meminimalisir terkena kanker.

Dituliskan dalam jurnal Molecules, senyawa glukosinolat terbukti mampu memberikan perlindungan terhadap sel dari kerusakan DNA dan membantu mencegah terbentuknya sel kanker.

BACA JUGA:Kaya Kandungan Vitamin Baik! Ini 5 Manfaat Pepaya untuk Wajah, Efektif Mencegah Penuaan hingga Melembapkan

3. Meringankan Gangguan Pernapasan

Manfaat sawi untuk kesehatan lainnya adalah membantu meringankan gangguan pernapasan.

Kemampuan ini berkat berbagai kandungan vitamin dan mineral yang dimiliki sawi mampuh melawan infeksi virus seperti pilek dan flu.

Selain itu, kandungan vitamin C yang terdapat di dalam sawi juga dipercaya dapat membantu meredakan peradangan karena sinus dan mengurangi risiko terserang penyakit asma.

Tidak hanya itu, mengkonsumsi sawi juga dapat melegakan jalur pernapasan dengan cara mengeluarkan lendir sehingga terhindar dari gangguan pernapasan.

Sumber: