Baik untuk Pencernaan hingga Menyehatkan Mata, Ini 7 Manfaat Pepaya Bagi Kesehatan, Yuk Intip Kandungannya

BETVNEWS - Pepaya merupakan salah satu buah yang kaya kandungan vitamin dan nutrisi baik, tidak heran jika buah ini dapat memberikan manfaat bagi kesehatan.

BACA JUGA:Kaya Kandungan Vitamin Baik! Ini 5 Manfaat Pepaya untuk Wajah, Efektif Mencegah Penuaan hingga Melembapkan

Buah ini mengandunng serat yang tinggi, sehingga dapat mengatasi berbagai permasalahan pencernaan, seperti sembelit, diare, atau susah buang air besar.

selain itu, pepaya juga memiliki kandungan vitamin A yang baik untuk menjaga kesehatam mata.

Tidak hanya itu, masih banyak kandungan nutrisi pepaya yang baik bagi kesehatan. Manfaat tersebut dapat kamu dapatkan dengan mengkonsumsi langsung buah pepaya atau menjadikannya jus tanpa campuran gula.

Melansir dari alodokter.com, pepaya memiliki kandungan dan manfaat bagi kesehatan sebagai berikut:

BACA JUGA:Wajib Tahu! Inilah Sederet Manfaat Minum Air Rebusan Daun Pepaya, Sehatkan Kulit hingga Obati Gejala DBD

Kandungan Pepaya Dalam 152 Gram  

• Kalori: 59
• Karbohidrat: 15 gram
• Serat: 3 gram
• Protein: 1 gram
• Vitamin C: 157 persen
• Vitamin A: 33 persen 
• Folat: 14 persen 
• Potasium: 11 persen
• kalsium
• magnesium
• vitamin B dan K 

BACA JUGA:Jadi Awet Muda Berkat Kandungannya! Berikut 5 Manfaat Masker Tomat untuk Wajah, Atasi Kerutan hingga Jerawat

Manfaat Pepaya untuk Kesehatan

1. Melancarkan pencernaan

Manfaat pepaya yang pertama adalah membantu melancarkan pencernaan. Hal tersebut karena pepaya memiliki kandungan serat yang tinggi, dan juga enzim papain dapat membuat protein lebih mudah dicerna. 

Sebuah penelitian menerangkan, bahwa rutin konsumsi pepaya diketahui bisa meredakan konstipasi dan juga perut kembung.

BACA JUGA:Bukan Hanya Untuk Membuat Kue! Inilah 6 Manfaat Baking Soda yang Jarang Diketahui

Sumber: