Bukan Waktunya Mager, Lakukan Tips Olahraga Ini untuk Tubuh Bugar Meski Berpuasa

BACA JUGA:Jangan Kalap, Jenis Makanan Ini Sebaiknya Jangan Dikonsumsi Saat Berbuka Puasa

4. Memperbanyak Konsumsi Air Putih

Tips selanjutnya adalah dengan memperbanyak konsumsi air putih agar terhindar dari dehidrasi. Konsumsi air puith mininal 8 gelas perhari. Dan untuk menjaga keseimbangan elektrolit kamu dapat mengonsumsi air kelapa saat berbuka puasa. 

Hindari mengonsumsi minuman yang mengandung kafein seperti kopi, teh dan juga soda karena dapat mengakibatkan tubuh lebih sering buang air kecil dan mengakibatkan dehidrasi. 

Minuman berkafein juga dapat menyebabkan tubuh berdebar dan mengalami peningkatan denyut jantung normal dan menimbulkan rasa tidak nyaman. 

BACA JUGA:Segera Catat! Sebaiknya Hindari 5 Jenis Makanan Ini Saat Sahur Agar Kuat Puasa

Demikian tips berolahraga saat berpuasa untuk tubuh tetap bugar. Yuk jangan mageran dan tetap berolahraga agar tubuh sehat meski di bulan Ramadhan. Semoga bermanfaat!(*)

Sumber: