Inilah 6 Sumber Kolagen Alami Bagi Tubuh untuk Jaga Kesehatan dan Penuhi Asupannya, Salah Satunya Vitamin C

Sumber kolagen alami untuk tubuh yang pertama adalah Vitamin A. Vitamin yang satu ini dappat membantu merangsang produksi kolagen dan juga menangkan efek buruk dari paparan sinar UV yang merugikan kulit. 

Vitamin A ini dapat ditemukan di dalam beberapa jenis makanan, seperti tomat, wortel, sayuran berdaun hijau, mangga, produk susu, ikan, hati sapi, udang, minyak hati ikan cod dan juga telur. 

BACA JUGA:Dapat Tingkatkan Produksi Kolagen, Simak Manfaat Lain dari Buah Kiwi untuk Kecantikan Kulit

2. Vitamin C

Sumber kolagen alami berikutnya adalah Vitamin C. Sama seperti vitamin A, vitamin C juga membantu merangsang produksi kolagen sehingga diperlukan untuk mnejaga kesehatan kulit. 

Tidak hanya itu, sumber kolagen alami yang satu ini juga bermanfaat untuk mencegah kulit kering dan membantu memperlambat tanda-tanda penuaan dan keriput. 

Kamu dapat mendapatkan vitamin C ini dari beragam makanan, seperti jeruk, stroberi, pepaya, brokoli dan juga sayuran berdaun hijau. 

BACA JUGA:Sudah Tahu? Inilah 6 Sumber Kolagen Alami yang Bisa Bikin Tubuh Makin Sehat

3. Antiosianin

Selain vitamin, sumber kolagen alami juga berasal dari antosianin yang merupakan zat yang efektif dalam meningkatkan produksi kolagen di dalam tubuh. 

Antosianin sendiri merupakan pigmen warna yang terdapat di dalam uah dan sayuran. Beberapa makanan yang mengandung antosianin di dalamnya antara lain yaitu anggur, delima, buah beri, tomat dan juga kacang merah. 

BACA JUGA:Bukan Hanya Berdampak Pada Kulit, Ini yang Akan Terjadi Jika Tubuh Kekurangan Kolagen

4. Protein

Dengan mengonsumsi makanan tinggi protein, maka tubuh dapat meningkatkan produksi asam amino yang merupakan suatu nutrisi yang diperlukan oleh tubuh untuk membentuk jaringan tubuh dan kolagen. 

Makanan berprotein ini dapat meningkatkan produksi kolagen di dalam tubuh dan kulit. Adapun makanan berprotein ini adalah daging, susu, keju, telur, yogurt, kacang kedelai dan juga ikan. 

Sumber: