Inilah 7 Tips Cara Mengontrol Gula Darah Agar Tidak Naik, Punya Riwayat Diabetes Wajib Baca Ini

BETVNEWS - Berikut adalah 7 tips cara mengontrol gula darah agar tidak naik, bagi yang memiliki riwayat penyakit diabetes wajib simak artikel ini sampai selesai.

Mengetahui cara menurunkan dan menjaga kadar gula darah adalah hal yang sangat penting, terutama individu yang berisiko terkena diabetes.

BACA JUGA:Nikmat dan Segar, Cobain Resep Alpukat Susu Keju Ini! Minuman Simple dan Mudah Dibuat di Rumah

Tujuannya ialah agar individu yang berisiko dapat mengontrol dan mencegahnya sejak dari dini.

Diketahui ada sejumlah faktor mengapa gula darah sering mengalami kenaikan. Salah satu contohnya adalah karena gaya hidup yang tidak sehat.

Maka dari itu, apabila kadar gula darah dalam tubuh tinggi, ada baiknya tidak menyepelekan.

Perlu adanya tindakan serius agar salah satu penyakit mematikan yang sering menyerang tubuh ini dapat dicegah demi kesehatan.

BACA JUGA:5 Cara Menjaga Gula Darah Tetap Stabil, Penderita Diabetes Wajib Tahu Tips ini

Berikut 5 cara menjaga gula darah agar tetap stabil yang wajib kamu ketahui.

1. Kelola asupan karbohidrat

Karbohidrat adalah sumber utama dari glukosa yang dapat meningkatkan kadar gula darah. Banyak penelitian yang menunjukkan jika mengonsumsi makanan rendah karbohidrat dapat membantu mengurangi kadar gula darah.

Untuk itu mulai atur pola makan terutama pada asupan karbohidrat yang masuk ke dalam per harinya.

Jika bisa, konsumsilah karbohidrat rendah gula seperti nasi merah, oatmeal, dan kentang.

BACA JUGA:Penderita Diabetes Harus Tahu! Ini 6 Minuman yang Cocok Dikonsumsi, Cukup Rutinkan Baik untuk Kesehatan

Sumber: