Wajib Tahu! Inilah 6 Pantangan Makanan untuk Lansia, Hindari Agar Lansia Selalu Sehat

Biasanya orang-orang akan menghindari konsumsi lemak karena tidak sehat bagi tubuh, namun sebenarnya mengkonumsi makanan dengan lemak sehat justru tidak disarankan. 

Setiap orang, termasuk lansia dianjurkan untuk mengonsumsi makanan dengan lemak sehat seperti yang ditemukan pada ikan, kacang dan minyak zaitun yang bermanfaat untuk kesehatan jantung. 

BACA JUGA:Turunkan Lemak Jahat dengan Konsumsi Minuman Detoks, Begini Cara Membuat dan Manfaatnya

Lemak sehat juga dapat membantu lansia agar terhindari dari berbagai macam penyakit. Lemak ini memberikan perlindungan untuk otak, sendi, dan juga berperan sebagai cadangan energi bagi tubuh. 

5. Soda dan Minuman Manis

Minuman manis dan minuman bersoda memang terasa segar ditenggorokan, terutama saat dikonsumsi di cuaca terik dan dalam kondisi haus. Namun banyak minuman kemasan seperti minuman bersoda yang mengandung banyak sekali gula sehingga sebaiknya jangan dikonsumsi terlalu banyak. 

BACA JUGA:Ayo Cek! Inilah Sejumlah Cara Turunkan Gula Darah Dalam Tubuh, Mulai Minum Air Putih Sampai Jaga Pola Makan

Mengutip dari laman halodoc.com, ketika seorang lansia mengidap prediabetes, maka mengonsumsi minuman jenis ini justru dapat meningkatkan gula darah dan meningkatkan resiko terjadinya diabetes.

Sebab di dalam satu porsi minuman cola, terdapat setidaknya 39 gram gula yang setara dengan hampir 10 sendok teh gula. 

BACA JUGA:Inilah 7 Tips Cara Mengontrol Gula Darah Agar Tidak Naik, Punya Riwayat Diabetes Wajib Baca Ini

6. Kafein

Minuman mengandung kafein seperti kopi memang seringkali menjadi pilihan saat sedang mengantuk. Namun pada sebagian orang, konsumsi kafein justru membuat sulit tidur. meningkatkan kecemasan hingga membuat jantung berdetak dengan tidak teratur. 

Para lansia sebaiknya menghindari konsumsi kafein agar tidak merasakan efek samping yang akan mengganggu kesehatan. 

BACA JUGA:Dapat Meningkatkan Daya Ingat, Cek Manfaat Kafein Lainnya di Sini

Makanan di atas adalah sebagian dari beberapa makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi oleh para lansia. Untuk menjaga kesehatan dan daya tahan tubuh, lansia sebaiknya mengonsumsi makanan sehat dan menjaga asupan makan dengan mengatur pola makan sehat.

Sumber: