Buah Jeruk Menyimpan 12 Manfaat Istimewa untuk Kesehatan, Salah Satunya Efektif Melancarkan Pencernaan

BETVNEWS - Buah jeruk atau Citrus kaya akan kandungan vitamin dan nutrisi yang baik untuk kesehatan sehingga dapat memberikan manfaat untuk tubuh.

Terdapat berbagai sifat antioksidan di dalam buah jeruk, mulai dari vitamin c, zat besi, vitamin c, hingga kalsium dan seng.

Kandunga inilah yang membuat buah jeruk mampu mengatasi berbagai permasalahan kesehatan yang dialami seperti gangguan pencernaan, tulang kropos, mencegah anemia, membantu mengontrol gula darah hingga menjaga kesehatan ginjal.

BACA JUGA:10 Manfaat Daun Kelor untuk Kesehatan, Nomor 5 Paling Istimewa, Kamu Harus Tahu

Manfaat tersebut dapat kamu rasakan dengan mengkonsumsi buah jeruk itu sendiri, baik di makan secara langsung atau diolah sebagai jus.

Diketahui buah jeruk berasal dari Asia, dengan rasanya yang asam manis membuat buah jeruk sangat menyegarkan. Buah jeruk memiliki banyak jenis namun kandungan yang terdapat di dalamnya tidak jauh berbeda. 

Melansir dari halodoc.com, buah jeruk memiliki kandungan dan manfaat untuk kesehatan sebagai berikut:

BACA JUGA:Kelompok Lanjut Usia Perlu Kalsium Lebih, Inilah 5 Manfaat Konsumsi Susu Bagi Lansia

Kandungan Buah Jeruk

• Energi: 45 kal
• Protein: 0,9 g
• Lemak: 0,2 g
• Karbohidrat: 11,2 g
• Serat: 1,4 g
• Vitamin C: 49 mg
• Tiamin (vitamin B1): 0,08 mg
• Riboflavin (vitamin B2): 0,03 mg
• Niasin: 0,2 mg
• Kalsium: 33 mg
• Fosfor: 23 mg
• Kalium: 472,1 mg
• Besi: 0,4 mg
• Tembaga: 160 mg
• Seng: 0,2 mg
• Karoten total: 190 mcg

BACA JUGA:Efektif Mengatasi Penyakit Kronis, Ini 5 Manfaat Bawang Dayak untuk Kesehatan Sekaligus Cara Mengkonsumsinya

Manfaat Buah Jeruk untuk Kesehatan

1. Melancarkan Pencernaan

Manfaat jeruk untuk kesehatan yang pertama adalah membantu melancarkan pencernaan. 

Jeruk kaya akan serat, kandungan ini sangat berguna untuk membantu kelancaran sistem cerna. Hal tersebut karena kandungan ini memiliki fungsi untuk menjaga kesehatan usus, sehingga pencernaan menjadi lancar.

Sumber: