Kenali Gejala Chinese Restaurant Syndrome Akibat Konsumsi MSG, Pernah Mengalami? Cek Juga Cara Mengatasinya

Menghindari konsumsi MSG sama artinya dengan menghindari makanan yang mengandung glutamat, termasuk glutamat alami. Berikut ini terdapat beberapa makanan yang mengandung glutamat alami, yaitu:

1. Keju matang

2. Daging yang diawetkan

3. Ikan dan kerang

4. Kaldu tulang

5. Protein dalam kedelai

BACA JUGA:Waspada! Inilah 6 Bahaya Diet Ekstrim untuk Kesehatan Tubuh, Penyakit Bisa Mengintai

6. Jamur

7. Kecap

8. Tomat

9. Kacang Kenari

10. Jus anggur

Selain menghindari makanan tersebut, seseorang yang tidak bisa mengonsumsi MSG dapat membiasakan diri untuk kembali memeriksa informasi nilai gizi pada makanan yang hendak dikonsumsi.

BACA JUGA:Ternyata Buah Ceri dapat Jaga Kesehatan Mental, Cek Manfaat Lainnya untuk Kesehatan dan Kandungannya

Sebutan MSG ini biasanya terdapat dalam kemasan seperti monosodium glutamat, E621, protein terhidrolisis dan maltodekstrin. Jika kamu menjumpai istilah ini saat membeli makanan, maka sebaiknya lebih berhati-hati saat hendak mengonsumsinya. 

Sumber: