Yuk Mulai Hidup Sehat dengan 8 Jenis Olahraga Ramah Pemula Ini, Bisa Dilakukan di Rumah Lho!

Selain untuk melatih pernapasan, yoga juga bisa melatih fleksibilitas tubuh dan mengelola stress hingga mengurangi tingkat stress. 

Jika kamu ingin memilih olahraga yang satu ini, kamu bisa memilih beberapa gerakan yoga yang kamu inginkan yang tersedia di banyak platform seperti Youtube ataupun platform lainnya. 

Pastikan untuk tetap berhati-hati dan ikuti instruksi dengan benar untuk mengurangi resiko cedera. 

BACA JUGA:Bukan Waktunya Mager, Lakukan Tips Olahraga Ini untuk Tubuh Bugar Meski Berpuasa

2. Push Up

Push up merupakan salah satu olahraga yang telah familiar di antara para penggiat olahraga. Gerakan ini bisa dilakukan dimanapun termasuk di dalam rumah karena cukup sederhana dan tanpa memerlukan bantuan alat apapun. 

Kamu bisa melakukan push up untuk melatih banyak bagian tubuh. Push up juga memiliki beragam varian yang bisa kamu pilih sesuai yang kamu inginkan. 

BACA JUGA:6 Olahraga Ringan Ini Cocok Dilakukan Saat Puasa, Wajib Kamu Coba!

3. Sit Up

Sit up menjadi salah satu gerakan pilihan yang sering dilakukan oleh para wanita yang menginginkan perut rata. Meski begitu, para pria juga sering melakukan olahraga ini dengan tujuan membentuk otot perut karena sit up efektif untuk mengencangkan otot perut. 

Gerakan sit-up juga bisa dilakukan dengan mudah tanpa memerlukan alat sehingga olahraga yang satu ini bisa menjadi pilihan kamu untuk berolahraga di rumah. 

BACA JUGA:5 Rekomendasi Jenis Olahraga yang Ampuh Membakar Lemak Perut, Apa Saja?

4. Squat

Olahraga selanjutnya adalah squat yang bertujuan untuk memperkuat kaki dan juga punggung. Squat tidak memerlukan ruang yang luas dan juga alat tambahan sehingga dapat dilakukan dengan mudah di rumah. Kamu hanya perlu melalukan gerakan berdiri dan jongkok secara berulang. 

5. Jumping Jacks

Sumber: