Yuk Mulai Hidup Sehat dengan 8 Jenis Olahraga Ramah Pemula Ini, Bisa Dilakukan di Rumah Lho!

Olahraga jumping jacks tergolong sebagai olahraga ramah pemula yang dapat dilakukan kapan saja. Olahraga ini bisa dilakukan di rumah karena tidak memerlukan alat apapun. 

BACA JUGA:Bisa Mengecilkan Paha, 5 Rekomendasi Jenis Olahraga Ini Wajib Kamu Coba

Untuk melakukan olahraga yang satu ini, kamu hanya perlu berdiri tegak dan melompat dengan melebarkan kaki dan dengan kedua tangan yang terentang. 

6. Angkat Beban

Angkat beban adalah olahaga selanjutnya yang bisa kamu pilih. Biasanya angkat beban memerlukan alat seperti dumbell dan barbell. Kamu bisa membeli alat ini di toko-toko olahraga terdekat atau melalui e-commerce pilihanmu. 

BACA JUGA:Mau Olahraga di Malam Hari? Ada 4 Risiko yang Wajib Kamu Ketahui, Intip Disini Daftarnya

Selain membeli dumbell dan barbell, kamu juga bisa membuatnya sendiri dengan memanfaatkan barang-barang disekitar, seperti sisa botol tak terpakai atau sejenisnya.  

7. Jalan atau Jogging

Selain di tempat olahraga seperti lapangan, kamu juga bisa berjalan-jalan kecil di sekitar rumah. Kamu juga bisa melakukannya di dalam rumah dengan menggunakan alat olahraga seperti treadmill.

BACA JUGA:Unik dan Menarik! Inilah Sederet Olahraga Tradisional Asli Indonesia, Ada Pencak Silat hingga Sepak Takraw

Jika kamu tidak punya treadmill, kamu bisa melakukan jogging atau lari di tempat yang bisa dilakukan di dalam rumah. 

8. Skipping

Pernah melakukan lompat tali di halaman rumah saat sore hari sewaktu kecil? Maka kalian pasti sudah familiar dengan olahraga yang satu ini. 

Tidak ada salahnya melakukan lompa tali lagi sebagai salah satu pilihan olahraga di rumah. Skipping bisa membakar kalori dengan cepat dan bisa menjadi salah satu pilihan yang bisa kamu coba. 

BACA JUGA:Jangan Mager! Yuk Mulai Hidup Sehat di Rumah Dengan 8 Pilihan Olahraga Ramah Pemula Ini

Sumber: