10 Manfaat Buah Melon untuk Kesehatan, Cegah Dehidrasi hingga Sehatkan Mata, Cek Kandungannya

BETVNEWS - Buah melon atau Cucumis melo menawarkan berbagai manfaat kesehatan untuk tubuh, mulai dari mencegah dehidrasi hingga jaga kesehatan mata.

Kemampuan tersebut berkat kandungan vitamin dan nutrisi yang dimiliki buah melon itu sendiri. Adapun kandungan yang terdapat di dalamnya adalah serat, air, vitamin C, zink, kalsium, zat besai, dan masih banyak sifat antoksidan lainnya.

Kandungan inilah yang mendorong buah melon untuk mampu memberikan mafaat kesehatan mulai dari mencegah dehidrasi, memenuhi gizi ibu hamil, melancarkan pencernaan, menyehatkan rambut, kulit hingga mata.

BACA JUGA:5 Manfaat Biji Mahoni untuk Kesehatan, Obati Malaria hingga Turunkan Tekanan Darah Tinggi

Manfaat ini bisa kamu dapatkan dengan mengkonsumsi buah melon secara langsung atau menjadikannya jus terlebih dahulu.

Diketahui kandungan serat yang dimiliki buah melon mampu melancarkan pencernaan sehingga kamu terhindar dari masalah diare.

Di sisi lain kandungan air yang tinggi juga terdapat di dalam buah melon sehingga tubuh akan terhindar dari dehidrasi.

Oleh karena itu, sangat direkomendasikan mengkonsumsi buah melon untuk menunjang kesehatan tubuh.

BACA JUGA:Bikin Awet Muda! Ini 7 Manfaat Kemiri untuk Kecantikan, Yuk Intip Kandungannya

Melansir dari halodoc.com, buah melon memiliki kandungan dan manfaat untuk kesehatan berikut ini:

Kandungan Buah Melon

• Kalori: 36.
• Protein: 0,5 gram.
• Lemak:  0,15 gram.
• Karbohidrat: 9 gram.
• Serat: 9 gram.
• Vitamin B1: 0,04 miligram.
• Vitamin B2: 0,01 miligram.
• Kalsium: 6 miligram.
• Vitamin B3: 0,4 miligram.
• Zat besi: 0,17 miligram.
• Vitamin B5: 0,16 miligram.
• Fosfor: 11 miligram.
• Vitamin B6: 0,09 miligram.
• Kalium: 228 miligram.
• Natrium: 18 miligram.
• Vitamin C: 18 miligram.
• Zink: 0,09 miligram.

BACA JUGA:Jangan Lewatkan 5 Manfaat Bengkoang Ini untuk Kecantikan Kulitmu, Cek Juga Kandungannya!

Manfaat Buah Melon

1. Mencegah dehidrasi

Manfaat buah melon untuk kesehatan yang pertama adalah membantu mencegah dehidrasi. Hal ini karena buah melon memiliki kandungan air yang tinggi sehingga dapat memenuhui asupan air yang dibutuhkan tubuh setiap harinya.

Dehidrasi biasanya ditandai dengan sakit kepala, bibir kering, penurunan frekuensi buang air kecil, dan kelelahan.

Namun dengan mengkonsumsi buah melon gangguan kesehatan seperti yang disebutkan sebelumnya dapat dihindari.

BACA JUGA:Halau Sembelit hingga Tingkatkan Sistem Imun, Inilah 5 Manfaat Bengkoang untuk Kesehatan Tubuh

2. Memenuhi gizi ibu hamil

Manfaat buah melon untuk kesehatan selanjutnya adalah membantu memenuhi gizi ibu hamil.

Kandungan kalium yang terdapat di dalam buah melon berfungsi untuk membantu menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah saat mengandung.

Selain itu, kandungan vitamin C yang dimiliki melon juga efektif meningkatkan sistem kekebalan tubuh bumil.

Dengan begitu, bumil tidak mudah terserang penyakit yang berisiko membahayakan janin.

BACA JUGA:Masker Blueberry Punya Manfaat Mencerahkan Kulit, Cek Fungsi Lainnya untuk Wajah

3. Meningkatkan kesehatan pencernaan

manfaat buah melon untuk kesehatan berikutnya adalah membantu meningkatkan sistem pencernaan.

Buah melon memiliki kandungan serat yang tinggi sehingga dapat mengatasi permasalahan pencernaan.

Kulit melon memiliki potensi antioksidan dan prebiotik. Hal ini berkaitan dengan senyawa fenolik dan produksi asam lemak yang dapat meningkatkan kesehatan saluran pencernaan. 

BACA JUGA:Mencerahkan hingga Mengencangkan, Cek 5 Manfaat Buah Blackberry Ini untuk Kesehatan Kulit

4. Menurunkan tekanan darah

Selain baik bagi pencernaan, buah melon juga bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah.

Kemampuan ini berkat kandungan natrium dan kalium di dalamnya dapat menurunkan sekaligus menstabilkan tekanan darah dalam tubuh. Hal ini tentunya dapat mendukung kinerja jantung.

5. Menurunkan risiko peradangan

Manfaat buah melon untuk kesehatan berikutnya adalah membantu menurunkan resiko peradangan. Sifat antioksidan yang derdapat di dalam melon berfungsi untuk memberikan perlindungan terhadap penyakit kronis. 

BACA JUGA:Tidak Banyak yang Tahu, Inilah 7 Manfaat Buah Blackberry untuk Kesehatan, Dapat Kendalikan Gula Darah

Selain itu, kandungan vitamin C yang dimiliki melon juga berfungsi untuk meningkatkan kekebalan tubuh. 

Kemudian, nutrisi tersebut mampu mempercepat perpindahan sel-sel kekebalan tubuh ke area infeksi, dan merangsang sel untuk memakan patogen penyebab penyakit.

6. Menyehatkan tulang

Manfaat buah melon untuk kesehatan lainnya adalah membantu menyehatkan tulang. Hal ini berkat kandungan folat, vitamin K, dan magnesium yang dimilikinya berfungsi untuk meningkatkan kepadatan tulang sehingga lebih kuat dan sehat.

BACA JUGA:7 Manfaat Daun Sirsak untuk Kesehatan, Nomor 3 Belum Banyak yang Tahu, Yuk Intip

Selanjutnya, folat juga sangat penting untuk pemecahan homosistein. Kondisi ini berkaitan dengan penurunan kepadatan mineral tulang dari waktu ke waktu.

7. Mendukung kulit sehat

Selain baik untuk tulang, buah melon juga dapat memberikan manfaat kesehatan pada kulit. 

Kandungan vitamin C yang dimiliki melon ampuh membantu memperbaiki dan memelihara jaringan kulit sehingga lebih sehat.

Selain itu, kandungan vitamin C yang dimilikinya jga berfungsi menangkal radikal bebas penyebab berbagai penyakit sehingga kulit jauh dari kerusakan.

BACA JUGA:8 Manfaat Black Garlic untuk Kesehatan, Cegah Komplikasi Penyakit Asam Lambung hingga Atasi Diabetes

8. Menyehatkan rambut

Manfaat buah melon untuk kesehatan selanjuutnya adalah membantu menjaga kesehatan rambut. Selain untuk kulit melon ternyata juga efektif menyehatka rambut.

Vitamin A berkontribusi pada pertumbuhan dan pemeliharaan semua jaringan di tubuh, termasuk di kulit dan rambut. Sedangkan, vitamin C mengaktifkan tubuh untuk memproduksi kolagen, yang memberikan struktur pada sel, kulit, dan rambut.

9. Mendukung kekebalan tubuh

Manfaat melon untuk kesehatan berikutnya adalah membantu mendukung kekebalan tubuh.

BACA JUGA:Inilah 10 Manfaat Tomat Merah untuk Kesehatan Tubuh, Dari Atasi Tekanan Darah hingga Menjaga Sistem Pencernaan

Kandungan vitamin C yang terdapat di dalam melon berfungsi mencegah dan mengobati infeksi pernapasan dan sistemik, yaitu pneumonia dan flu biasa.

10. Menyehatkan mata

Manfaat Melon untuk kesehatan yang terakhir adalah dipercaya ampuh menyehatkan mata.

Kemampuan ini diperoleh berkat kandungan lutein dan zeaxanthin yang dimiliki melon itu sendiri.

Selain itu, senyawa karotenoid ini baik untuk mendukung kesehatan mata dan mencegah perkembangan kehilangan penglihatan seiring dengan pertambahan usia.

BACA JUGA:7 Manfaat Buah Salak bagi Kesehatan, Dipercaya Ampuh Mencegah Sembelit hingga Mengatasi Penyakit Kanker

Itulah kandungan dan manfaat buah melon untuk kesehatan. Bagi kamu yang memiliki permasalahan kesehatan seperti yang disebutkan di atas, yuk coba atasi dengan mengkonsumsi melon secara rutin. Semoga bermanfaat.(*)

Sumber: