Bantu Tingkatkan Daya Ingat hingga Lancarkan Pencernaan, Ini 8 Manfaat Buah dan Sayur untuk Kesehatan

Manfaat buah dan sayur yang pertama adalah meningkatkan daya ingat. Hal tersebut berkat sifat antioksidan yang pasti dimiliki buah dan sayur.

Sifat antioksidan tersebut berfungsi melindungi sel-sel otak sehingga kesehatan memori terjaga.

selain itu, kandungan tersebut juga dapat menambah kemampuan sel otak dan mempertahankan ingatan jangka panjang.

BACA JUGA:10 Manfaat Kiwi untuk Kesehatan, Lancarkan Sistem Cernah hingga Redakan Asma, Yuk Rutin Konsumsi

2. Membantu tubuh menjadi lebih sehat

Manfaat buah dan sayur untuk kesehatan berikutnya adalah membantu tubuh menjadi lebih sehat.

Diketahui buah dan sayur memiliki kandungan vitamin dan mineral serta enzim yang berfungsi energi untuk membantu tubuh menjadi lebih sehat.

Kandungan tersebut juga dapat mengatasi permasalahan kesehatan seperti sembelit.

BACA JUGA:7 Manfaat Buah Mangga untuk Kesehatan, Turunkan Tekanan Darah dan Berat Badan

3. Membantu mencegah obesitas

Manfaat buah dan sayur untuk kesehatan selanjutnya adalah membantu mencegah obesitas. Kemampuan ini berkat kandungan serat yang dimilikinya mampu menahan lapar lebih lama.

Diketahui bahwa kandungan serat adalah jenis makanan yang membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna.

Hal tersbut tentu saja harus diimbangi dengan pola hidup sehat dan olaraga rutin.

Beberapa kali muncul berita anak bahkan orang dewasa yang mengalami obesitas 

BACA JUGA:Cek! 9 Manfaat Buah Apel Hijau untuk Kesehatan, Tingkatkan Kejernihan Mata hingga Cegah Diabetes

Sumber: