7 Manfaat Olahraga di Pagi Hari, Bisa Bikin Pikiran Lebih Fokus dan Bantu Tingkatkan Energi

1. Jadi Lebih Banyak Energi

Manfaat olah raga di pagi hari dapat membuat tubuhmu menjadi lebih banyak energi. Tidak bisa dipungkiri bahwa sebenarnya dengan olahraga pagi bisa membuat kamu jadi lebih memiliki banyak energi.

Rasa kelelahan yang ada di tubuh akan jadi lebih berkurang apabila rutin melakukan aktivitas ini.

BACA JUGA:Tidak Perlu Ke Tempat Fitness, 8 Jenis Olahraga Ini Bisa Dilakukan di Rumah dan Ramah Pemula, Yuk Cek!

Mengapa demikian karena ketika tubuh kamu sedang olahraga maka ada oksigen dan nutrisi lebih mudah mengalir hingga ke jantung dan juga paru-paru.

Maka dari itu bisa bantu meningkatkan fungsi pada sistem kardiovaskular, daya tahan, dan juga stamina kamu dengan optimal.

BACA JUGA:Inilah 5 Daftar Olahraga Pasti Turunkan Berat Badan, Ringan Tidak Bikin Capek, Manjur untuk Diet

2. Bisa Bantu Tingkatkan Rasa Waspada

Ternyata, dengan olahraga pagi kamu bisa mendapatkan manfaat berupa rasa waspada yang jadi lebih tinggi.

Ini adalah kortisol yang merupakan hormon yang bisa membuat kamu jadi merasa lebih waspada dan terjaga.

BACA JUGA:7 Minuman Sehat yang Perlu Kamu Coba, Salah Satunya Infused Water, Konsumsi Ini Setelah Olahraga!

Pada umumnya, hormon ini bisa jadi lebih meningkat khususnya pada pagi, dan akan jadi menurun pada saat malam. Hormon kortisol ini pun akan sampai puncak setidaknya paling maksimal adalah pukul 8 pagi.

Apabila kamu punya ritme sirkadian yang lebih bugar, tubuh kamu akan jadi lebih mudah dalam menyiapkan diri saat sedang olahraga pada waktu masih pagi.

BACA JUGA:Ternyata Lari Pagi Sangat Baik untuk Kesehatan Jantung, Cek di Sini Manfaat Lainnya, Yuk Rutin Olahraga!

3. Bantu Tingkatkan Suasana Hati

Sumber: