7 Manfaat Olahraga di Pagi Hari, Bisa Bikin Pikiran Lebih Fokus dan Bantu Tingkatkan Energi

BACA JUGA:Ringan dan Mudah, 5 Rekomendasi Jenis Olahraga Ini Dapat Kamu Lakukan Saat Berpuasa

Kemudian peneliti dapat melihat bahwa lemak yang terbakar dalam 24 jam yang terpenting adalah ketika remaja tersebut olahraga saat pagi dan saat belum mulai sarapan.

7. Tidurnya Jadi Lebih Nyenyak

Olahraga di pagi hari juga bermanfaat membantu kamu mendapatkan istirahat yang cukup.

BACA JUGA:Bukan Waktunya Mager, Lakukan Tips Olahraga Ini untuk Tubuh Bugar Meski Berpuasa

Bagi kamu yang sering terkena insomnia maka kamu bisa coba dengan olahraga di pagi hari agar tidur kamu jadi lebih nyenyak.

 Hal ini disebabkan oleh paparan cahaya saat masih pagi bisa bantu kamu mendapatkan kadar melatonin saat sudah malam.

BACA JUGA:6 Olahraga Ringan Ini Cocok Dilakukan Saat Puasa, Wajib Kamu Coba!

Maka dari itu kamu bisa lebih mudah tidur dalam waktu yang lebih cepat dan juga tidurnya jadi lebih nyenyak dan pada pagi hari berikutnya kamu akan lebih merasa segar.

Itulah 7 manfaat olahraga di pagi hari yang dapat kamu ketahui. Usahakan untuk rutin dalam menjalankan olahraga pagi supaya tubuh kamu tetap sehat dan mendapatkan manfaat yang telah disebutkan di atas.

BACA JUGA:Kadar Kolesterol Berlebih? Segera Gunakan 5 Cara Mudah Ini untuk Turunkan Kolesterol Tinggi

Semoga membantu dan bermanfaat. (*)

Sumber: