Tidak Bikin Capek Berlebih, Cek Rekomendasi Olahraga Ringan Cocok Untuk Diet Berikut Ini

BACA JUGA:Unik dan Menarik, Ini 5 Jenis Olahraga yang Jarang Diketahui, Nomor 4 Sudah Ada di Indonesia

Bersepadah termasuk kedalam olahraga ringan yang dpat atasi berat badan. Bersepedah diluar ruangan dengan durasi 30 menit sehari dapat membakar lemak sekitar 250-300 kalori.

Manfaat bersepeda juga tidak hanya membantu mengurangi berat badan, tetapi memiliki dampak positif bagi kesehatan secara keseluruhan.

BACA JUGA:5 Jenis Olahraga Ini Cocok untuk Lansia, Ada Jalan Kaki hingga Bersepeda

5. Senam Aerobik

Olahraga ringan yang dapat turunkan berat badan terakhir adalah senam aerobik.

Senam aerobik mampu meningkatkan denyut jantung dan pernapasan selama berolahraga. Olahraga aerobik juga dapat membakar kalori demi membantu menurunkan berat badan.

BACA JUGA:7 Minuman Sehat yang Perlu Kamu Coba, Salah Satunya Infused Water, Konsumsi Ini Setelah Olahraga!

Bagi yang rajin melakukan senam aerobik, dalam kurun waktu 1 minggu 400-600 kalori bisa terhempas dari dalam tubih.

Oleh karena itu, jadikan senam aoerobik sebagai olahraga ruitn untuk mendapatkan tubuh dan berat badan ideal.

BACA JUGA:Rutin Berolahraga Jadi Salah Satu Solusi Turunkan Berat Badan, Cek Cara Lainnya Luruhkan Kolesterol Jahat

Itulah 5 rekomendasi daftar olahraga ringan yang diketahui dapat menurunkan berat badan. Semoga membantu dan bermanfaat. (*)

Sumber: