Rendah Purin, 6 Makanan Ini Baik untuk Penderita Asam Urat, Ada Yoghurt hingga Ikan Salmon

3. Teh Hijau

Selain makanan, ada pula minuman teh hijau yang baik dikonsumsi oleh penderita asam urat. 

Teh hijau sendiri merupakan salah satu minuman yang ampuh untuk menurunkan kadar asam urat di dalam tubuh berkat kandungan antioksidan bernama katekin yang ada di dalamnya. 

BACA JUGA:Inilah Rekomendasi Buah Segar Cocok Bagi Pengidap Asam Urat, Rendah Purin Dijamin Tak Kambuh Lagi

Senyawa katekin ini berperan untuk menghambat produksi asam urat di dalam tubuh sekaligus mengeluarkan kristal asam urat dan meluruhkan batu ginjal. 

4. Yoghurt

Yoghurt masuk ke dalam salah satu makanan yang baik untuk dikonsumsi oleh penderita asam urat. 

Selain aman dikonsumsi, yoghurt ini juga dapat membantu mengurangi resiko penyakit asam urat sehingga baik dikonsumsi sebagai tindakan pencegahan. 

BACA JUGA:Lengkap! Ada Yogurt hingga Ikan Salmon, Inilah 5 Daftar Makanan yang Wajib Masuk List Atasi Asam Urat

5. Ikan Salmon

Seafood biasanya menjadi makanan yang perlu dihindari oleh penderita asm urat. Namun ikan salmon menjadi salah satu jenis ikan yang baik untuk dikonsumsi oleh penderita asam urat. 

Hal ini lantaran ikan salmon mengandung omega-3 yang baik untuk kesehatan sehingga dapat membantu mengurangi pembengkaka dan juga peradangan. 

BACA JUGA:Pernah Coba Air Rebusan Daun Sukun? Katanya Ampuh Sembuhkan Asam Urat, Cek di Sini Cara Membuatnya

Tidak hanya itu, ikan salmon merupakan jenis ikan dengan asam lemak jenuh yang rendah sehingga selain bisa menurunkan asam urat, ikan ini juga dapat menurunkan kolesterol di dalam tubuh. 

6. Alpukat

Sumber: