Baik bagi Jantung! Buah Nangka Tawarkan 7 Manfaat Ini untuk Kesehatan, Cek di Sini

BETVNEWS - Buah nangka menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, salah satunya menjaga kondisi jantung.

Artocarpus heterophyllus atau buah nangka berasal dari India yang kemudian menyebar ke daerah tropis, salah satunya Indonesia.

Memiliki rasa manis dan serat yang banyak membuat buah nangka sangat digemari. Terlebih mengkonsumsi buah nangka tidak hanya menawarkan kelezatan namun juga menagfaat kesehatan.

Seperti yang disebutkan sebelumnya, buah nangka mampu menjaga kesehatan jantung. Hal tersebut karena buah satu ini kandungan potasiuam yang berfungsi melancarkan aliran darah.

BACA JUGA:Sayang Dibuang, Manfaat Biji Salak Ternyata Bisa Mengatasi 5 Masalah Kesehatan Ini

Diketahui, aliran darah yang lancar akan meringankan beban jantung. Oleg karena itu, mengkonsumsi buah nangka baik bagi jantung.

Selain itu, buah nangka juga mampu mengatasi masalah pencernaan berkat kandungan serat yang dimilikinya.

Salah satu fungsi serat adalah meningkatkan produksi bakteri baik di dalam usus, dengan begitu feses menjadi lebih lunak sehingga pencernaan menjadi mudah dikeluarkan.

Tidak hanya itu, masih banyak manfaat lain dari buah nangka untuk kesehatan seperti menjaga kesehatan kulit, menangkal radikal bebas, menurunkan resiko peradangan, hingga menurunkan berat badan.

Melansir dari halodoc.com, nangka memiliki kandungan dan manfaat untuk kesehatan sebagai berikut:

BACA JUGA:8 Manfaat Konsumsi Buah Salak yang Jarang Diketahui dan Baik untuk Kesehatan

Kandungan Nangka Dalam 100 Gram 

• Air: 70 gram
• Energi: 106 kalori
• Protein: 1.2 gram
• Lemak: 0.3 gram
• Karbohidrat: 27.6 gram
• Serat: 3.7 gram
• Kalsium: 20 miligram (mg)
• Fosfor: 19 mg
• Zat besi: 0.9 mg
• Natrium: 2 mg
• Kalium: 407 mg
• Tembaga: 246.58 mg
• Seng: 1.4 mg
• Beta-karoten: 149 mikrogram (mcg)
• Karoten total: 330 mcg
• Thiamin (vitamin B1): 0.07 mg
• Riboflavin (vitamin B2): 0.10 mg
• Niasin: 1 mg
• Vitamin C: 7 mg

BACA JUGA:5 Manfaat Buah Sawo untuk Kesehatan, Jaga Berat Badan hingga Lancarkan Pencernaan

Manfaat Nangka untuk Kesehatan

Sumber: